Знайомство з великим тенісом: поради для новачків

Знайомство з великим тенісом: поради для новачків


Небагато видів спорту сприяють розвитку майже всіх м'язів людського тіла. Саме це спонукає зацікавитися та спробувати навчитися грати в теніс.

Під час гри в теніс задіюються не тільки м’язи, але й мозок та нервова система.

Заняття тенісом покращують координацію рухів та баланс, розвивають реакцію та просторове мислення. Гравці з тенісу можуть приймати блискавичні рішення і брати на себе відповідальність, тому що їх цьому навчає спорт. Він виховує лідерські якості та тренує концентрацію уваги, відволікає від буденних питань, допомагає емоційно відновитися після стресів.

В Україні в кожному великому місті є майданчик для проведення тренувань з тенісу. Повний перелік клубів представлений на офіційній сторінці сайту Федерації тенісу України.

Запорукою успішних тренувань для новачків стануть декілька чинників. До таких відносять: 

Правильний вибір покриття корту

При виборі майданчика насамперед слід враховувати покриття корту. Найбільш поширеним в Україні являється ґрунтове покриття. Фахівці вважають, що саме ґрунт найкраще підходить для знайомства з грою. Також він більш безпечний з погляду запобігання травмам. 

Правильним вибором для новачків стане також штучна трава. А ось хард - не рекомендується. Це покриття доволі тверде. Такий корт є незручним навіть для багатьох професійних тенісистів. В анонсах тенісних матчів і в лініях букмекерів завжди уточнюється, на якому корті відбуватиметься гра. Враховують вид покриття при складанні прогнозів на матчі експерти спортивного сайту «РБ», на якому також представлені огляди відомих букмекерських контор, в тому числі БК Liga Stavok

Хоч хардові корти жорсткі і дають велике навантаження на суглоби, вони найбільш поширені у світі.   

Вибір досвідченого тренера 

Починати займатись тенісом слід під наглядом досвідченого експерта. Це убезпечить від травм і на етапі знайомства з тенісом, і надалі. Хороший тренер поставить правильну техніку виконання ударів, а також допоможе підібрати ракетку, яка оптимально підійде саме для вас. Заняття з професіоналами дають швидкий прогрес. Обрати тренера ви можете самостійно, керуючись відгуками, також можете переглянути перелік усіх українських тренерів з офіційною сертифікацією.

Вдалий вибір ракетки

Основним обладнанням для гри в теніс являється ракетка. На ринку представлений широкий модельний ряд ракеток провідних виробників, таких як Babolat, Yonex, Wilson, Head. Ракетки для великого тенісу бувають алюмінієві, композитні з графіту та графітні. При виборі моделі слід врахувати її основні параметри: довжину, вагу, розмір голови, ручки, баланс, струнну формулу. Виходячи із особистих фізіологічних показників, ви можете обрати декілька моделей. Щоб зробити остаточний вибір, слід прислухатися до порад експертів, тренера. Майже всі офіційні постачальники ракеток в Україні дозволяють брати моделі для тестування. Це допомагає визначитися та придбати найбільш вдалий варіант.    

Оптимальне екіпірування

Надважливим для гри в теніс вважається вибір взуття. Тенісні кросівки виготовляються для різних видів покриття. Тому купувати пару варто вже після того, як ви визначитися з майданчиком для проведення тренувань. Різниця між кросівками для різних типів покриття корту буде суттєвою. Звичайно, існують універсальні варіанти, однак краще використовувати спеціалізоване взуття. Варто ретельно поставитися до вибору шкарпеток, щоб не мати проблем із натиранням ніг.

Одяг для тренувань можна обирати на свій смак. Це можуть бути речі з колекції Nike, Adidas або Paka. Головна умова - використання сучасних матеріалів при пошитті форми, які дозволять комфортно почувати себе на корті за будь-яких погодних умов. Серед необхідних для тенісу речей - сорочки поло, футболки, шорти, спідниці, козирки та кепки, жилети та кофти.