Зелена дієта для схуднення і спалювання жиру

Зелена дієта для схуднення і спалювання жиру


Споконвіку люди стежать за своїм харчуванням і вживають суворо певні продукти, щоб знизити вагу і поліпшити самопочуття. Серед численних можливостей для схуднення виділяється зелена дієта, яка не має згубного впливу на здоров 'я. Навпаки, вона дозволяє поліпшити обмін речовин, та й переноситься легше будь-якої монодієти.

Користь зелені для схуднення

Американські фахівці придумали вживати в їжу зелень для схуднення кілька десятків років тому. Такий раціон здобув велику популярність, що не випадково. Він має свої плюси:

  1. Хлорофілл, що входить до складу зелених овочів і фруктів, прискорює обмін речовин, є профілактикою цукрового діабету, збагачує клітини киснем, виводить з організму токсини.
  2. Зелень для схуднення і виведення жиру хороша тим, що не стимулює апетит на відміну від жовтих або червоних продуктів.
  3. Така їжа має негативну калорійність - на перетравлювання організм витрачає більше енергії, ніж отримує.

Зелена дієта для схуднення

Сенс описуваного режиму харчування в тому, що дозволяється їсти тільки продукти певного кольору з можливістю не обмежувати себе в порціях. Це такі інгредієнти, як:

  1. Овочі: капуста броколі і брюссельська, кабачок, цибуля-порей, селер, огірок, горох, зелений перець (гострий і солодкий), шпинат, петрушка, кріп, руккола, базилік.
  2. Фрукти і ягоди: яблука, крижовник, виноград, ківі.
  3. Зелений і м 'ятний чай.
  4. Бобові і злаки - чечевиця, горох, квасоля, рис.
  5. Зелень при дієті можна споживати без обмежень.

Зелена дієта Олени Воробей

Багатьох знаменитостей, у тому числі й Олену Воробей, залучила зелена дієта для схуднення, меню якої включало, крім вищеописаних, нежирну свинину і кисломолочні продукти (сир, кефір). Актриса часто вибирає зелень для схуднення і виведення жиру, коли хоче привести себе в форму після свят. Олена Воробей їсть невеликими порціями по 5-6 разів на день і скидає за тиждень кілька кілограмів. Єдина умова актриси - перед тим, як влаштувати такий тимчасовий стрес для організму, слід порадитися з лікарем.

Бананово-зелена дієта

Існує незліченна кількість дієт, від розумних до абсурдних, які шкодять здоров 'ю. Дієта на зелені хороша тим, що вона не є стресом для організму, оскільки список дозволеного до вживання обширний. Однак для тих, кому є несутні овочі і фрукти цілий день видається нестерпним, можна запропонувати додати в раціон також банан. Цей фрукт насичує організм, калориен, містить багато цукру і вуглеводів, зате не містить жирів.

Можна запропонувати наступне меню:

  • смузі з банана, селера і шпинату;
  • банани і яблука в будь-яких кількостях;
  • крем-суп з банана, гарбуза, шпинату, селера і зелені;
  • банан і тушковані овочі: броколі, брюссельська капуста.

Дієта на зелених смузі

Модною стає і зелена дієта на смузі - овочевих і фруктових соках-пюре. Дієта на зелених коктейлях має такі переваги:

  • покращує роботу травного тракту;
  • не розтягує шлунок;
  • допомагає виробити звичку до дробового харчування;
  • благотворно впливає на імунітет, підвищує загальний тонус організму;
  • прискорює ріст волосся, покращує стан шкіри і волосся, позбавляє від акне.

Крім того, вживаючи коктейль із зелені для схуднення, можна скинути до 5-7 кілограмів за кілька тижнів. Вживаючи в їжу зелені продукти, можна не тільки знизити вагу, а й поліпшити загальне самопочуття. Зазначені види режиму харчування переносяться легко, оскільки містять найрізноманітніші продукти і не є стресом для організму.

Зелений коктейль для схуднення

Інгредієнти:

  • будь-який кисломолочний напій - 200 г;
  • половинка огірка;
  • зелень (кріп, петрушка, шпинат) за смаком.

Приготування

  1. Всі інгредієнти помістити в блендер і добре збити.
  2. Приймати можна за бажанням, але оптимальний варіант - замінити таким коктейлем вечерю.

Жироспалюючий коктейль з ківі

Інгредієнти:

  • пара ківі;
  • пара долок лайму;
  • петрушка до смаку;
  • кілька гілочок м 'яти;
  • чайна ложка меду;
  • склянка води.

Приготування

  1. Всі інгредієнти вимити і дрібно нарізати.
  2. Скласти в чашу блендера і ретельно збити.
  3. Розбавити водою, оскільки субстанція вийде густою.

Шпинатовий коктейль з цитрусовими

Інгредієнти:

  • великий пучок шпинату;
  • половинка апельсина;
  • чверть памело.

Приготування

  1. Цитрусові вимити і очистити від шкірки.
  2. Всі інгредієнти дрібно нарізати.
  3. Скласти в блендер і добре збити.
  4. Якщо коктейль виходить занадто густий, можна додати більше фруктової м 'якоті.