Як визначити вагу за зростом

Як визначити вагу за зростом


Жінки прискіпливо стежать за змінами своєї ваги. Однак тут важливо не переборщити і залишатися в рамках норми для свого зростання і статури.

Інструкція

1. Найпоширенішим методом з 'ясувати, чи нормальне у вас співвідношення росту і ваги, є спосіб обчислення індексу Кетле, індексу маси тіла. Цей індекс дорівнює відношенню маси тіла в кілограмах до квадрату зросту в метрах. Наприклад, якщо людина важить 50 кг, а зріст її при цьому 165 см, то ІМТ = 50/1,65 = 50/2,7225 = 18,4. Якщо індекс маси тіла коливається в межах 20-25, то людина володіє нормальною вагою для свого зросту. У нашому прикладі спостерігається дефіцит ваги. Про справжні проблеми із зайвою вагою говорять при ІМТ > 30.

2. Інше співвідношення між вагою і зростом встановлює формула Брока. Формула Брока дозволяє встановити ідеальну вагу для трьох типів людей. Невисокі люди (до 165 см) обчислюють ідеальну вагу за формулою:вага = зріст, см - 100 см. Люди середнього зросту (166 - 174 см) забирають додаткові 5 см:вага = зріст, см - 105 см. Високі люди (від 175 см) повинні мати вагу:вага = зріст, см - 110 Повернемося до нашого прикладу і побачимо, що людина зростом в 165 см повинна мати вагу 165 - 100 = 65 кг.

3. Дві ці формули мають деякий недолік, вони не враховують тип статури людини. Наука виділяє три типи статури: астеніки, нормостіники та гіперстеники. Тип статури можна визначити за методом Соловйова, вимірявши окружність коми. У жінок-астеніків куп 'ястя тонше 15 см (для чоловіків - 18 см), у жінок-нормостеників окружність куп' ястя може бути від 15 до 17 см (для чоловіків - 18-20 см), у гіперстеників - більше 17 см (у чоловіків більше 20 см) .Формула Брока розраховується для нормостеників. Для астенічного типу статури з її результату треба відняти 10%, а для гіперстенічного - додати 10%.



Матеріали по темі