Як швидко навчитися кататися

Як швидко навчитися кататися


Катання на ковзанах популярне серед як дітей, так і дорослих. Однак якщо ви ще не навчилися цього, то саме час почати. Справа в тому, що стати на ковзани і навчитися катанню на них можна в будь-якому віці.

Інструкція

1. Як тільки ви одягнете ковзани і вийдете на ковзанку, не зупиняйтеся біля бортика і не стійте, вчепившись у нього. Таким чином ви точно не навчитеся швидко кататися на ковзанах. Відпустіть бортик і стійте (хоча б просто для того щоб навчитися стояти на льоду). Особливої праці це не складе. Далі зробіть перші кроки, але не намагайтеся саме йти по льоду, ковзайте. Для цього відштовхніться руба одного коника, переносячи при цьому вагу тіла на іншу ногу. Слідкуйте, щоб при ковзанні спина була прямою, коліна - зігнутими. Також можна легка нахилитися вперед. І запам 'ятайте: ні в якому разі не слід відштовхуватися шкарпеткою коника (тільки руба).

2. Зберігайте рівновагу, розставивши руки в сторони на рівні поясу або трохи вище. Перший час, якщо вам страшно, вчіться кататися поруч з бортиком (у разі чого, встигнете за нього вхопитися). Перенесення ваги з однієї ноги на іншу здійснюйте миттєво: відштовхуйтеся і тут же переходьте на другу ногу. До речі, пам 'ятайте про те, що опорне коліно слід завжди тримати зігнутим.

3. Інший важливий етап навчання катанню на ковзанах - це гальмування. Можливо, перший час ви просто будете доїжджати до найближчого бортика і так зупинятися. Однак що робити в тому випадку, якщо вам знадобиться загальмувати посередині катка? Новачків, як правило, вчать найпростішому способу гальмування, він називається "плуг". Даний прийом буде знайомий тим, хто раніше вже катався на роликах. Отже, поставте ноги приблизно на ширині плечей або трохи ширше, зігніть коліна, корпус трохи відхиліть назад, шкарпетки ковзанів, поверніть всередину, а гомілкостоп злегка нахиліть всередину. Якщо зберігати рівновагу і відстань між ногами, ви зможете відразу загальмувати. Достатньо всього кілька разів повторити цей прийом, щоб визначити зручний для себе кут нахилу гомілкостопу.