Як привести себе в форму за тиждень

Як привести себе в форму за тиждень


Для підтримки фігури в бездоганному стані важливий регулярний догляд і самоконтроль. Однак далеко не у всіх є час і можливості постійно займатися собою. Перед важливим заходом, коли так хочеться бути на висоті, можна привести тіло до ладу всього за тиждень.

Вам знадобиться

  • - натуральна мочалка;
  • - підтягуючий крем;
  • - автозагар.

Інструкція

1. Незважаючи на те, що для приведення фігури до ладу у вас обмежена кількість часу, не варто братися за все і відразу. Починайте діяти м 'яко, щоб не перевантажити організм. Якщо ви не займаєтеся фітнесом, приступайте до бодіфлексу. Незважаючи на уявну простоту, цей комплекс вправ, який необхідно виконувати щоранку на голодний шлунок протягом 15 хвилин, має яскраво виражений підтягуючий ефект. Вимірюйте свої обсяги до початку занять і через тиждень: ви виявите очевидну втрату сантиметрів у проблемних зонах.

2. Обмежте себе в харчуванні. Як відомо, скидати зайву вагу різко вкрай шкідливо. Але навіть один втрачений кілограм за тиждень зробить вашу фігуру стрункішою і додасть впевненості в собі. Виключіть прості вуглеводи і жирну їжу, при цьому налягайте на білки. Крім того, намагайтеся не вживати продукти, великі за обсягом, оскільки вони розтягують шлунок

3. Щодня приймайте контрастний душ, а потім розтирайте тіло сухою жорсткою мочалкою круговими рухами. Після цього нанесіть на тіло крем з підтягуючим ефектом. Подібні процедури стимулюють клітинне оновлення і підвищують тонус шкіри. Безумовно, це позначиться і на загальному стані фігури.

4. Для швидкого ефекту схуднення зробіть кілька салонних процедур. Найбільш дієві і відносно безболісні мезотерапія і масаж LPG. Існує і більш радикальний варіант - безопераційна ліпосакція.