Як позбутися живота в домашніх умовах

Як позбутися живота в домашніх умовах


Підтягнутий животик - мрія будь-якої жінки, до того ж цілком здійсненна. Пружність і натреновані м 'язи черевного преса не тільки красиво виглядають, але і підтримують злагоджену роботу внутрішніх органів. Достатньо мати терпіння і трохи часу, який потрібно посвітити турботі про власний зовнішній вигляд і здоров 'я. До проблеми позбавлення від надлишків жиру на талії і животі потрібно підходити комплексно.

Вам знадобиться

  • Спортивний килимок, мед, суха гірчиця, харчова плівка, корінь валеріани, ромашка аптечна, душ.

Інструкція

1. Зробити живіт плоским за допомогою тренувань м 'язів черевного преса. Лягти на пол. Ноги зігнути в колінах. Руки зчепити на потилиці. Підняти голову і плечі над підлогою. Лопатки від підлоги не відривати. Тягнутися плечима до зігнутих ніг з маленькою амплітудою розгойдування. Протриматися в такому становищі 1 хвилину. Відпочиня.Вихідне положення, лежачи на спині. Витягнути одну ногу вгору. Тягнутися плечима до піднятої ноги. Через хвилину відпочити і поміняти витягнуту ногу. Лягти на спину, руки покласти вздовж тіла. Підняти над підлогою прямі ноги. Креслити відтягнутими шкарпетками в повітрі уявні цифри, від одного до дев 'яти. Спину від підлоги не відривати.

2. Займатися самомасажем. Лягти на спину. Покласти долоню на живіт і круговими рухами погладжувати за годинниковою стрілкою. Розтирати живіт боковою стороною долонь, немов пиляти ножівкою. Стиснути долоні в кулаки і кісточками пальців прокатувати і розминати жирові відкладення.

3. Проводити медовий масаж і обгортання 1 чайну ложку меду розтерти між долонь. Прикласти долоні до живота і різко відірвати. Робити такий масаж по всій проблемній зоні. На шкірі можуть утворитися синці. Важливо, у вас не повинно бути захворювань внутрішніх органів. Змішати 2 ст. ложки меду і 1 ст. ложку сухої гірчиці. Намастити цією сумішшю талію і живіт, обернути харчовою плівкою. Походити 1 годину. Робити протягом 8 - 10 днів.

4. Робити гідромасаж проблемної зони. Стоячи під душем, направляти сильний струмінь води на область живота. Чергувати гарячу воду і холодну. Після закінчення процедури розтерти мокрий живіт махровим рушником.

5. Приймати трав 'яні ванни для виведення надлишків жиру з організму. Перемолоти в порошок 30 г кореневища валеріани. Залити 1 л холодної води і наполягати 1 годину. Потім прокип 'ятити 20 хв, процедити і вилити у ванну. Приймати ванну перед сном. Курс процедур 10-12 днів. Квітки аптечної ромашки залити окропом (100 г на 2 л). Наполягати 2 години, процедити і вилити у ванну. Полежати в теплій ванні 15 хвилин перед сном, протягом 10-12 днів.