Як позбутися живота після кесаревого перерізу

Як позбутися живота після кесаревого перерізу


Після кесаревого перерізу багатьох жінок насамперед хвилює питання, коли можна почати позбавлятися від складки на животі. Адже така операція має досить складний характер, передбачає відразу два шви-розрізи - на животі і безпосередньо на матці. Однак, займатися поліпшенням зовнішності, поверненням фігурі колишнього вигляду багатьом молодим мамам не терпиться. Для цього існують деякі цілком доступні методики позбавлення від післяпологового животика.

Інструкція

1. Перший час після пологів якомога частіше спіть на животі. Така нічна поза дозволяє матці швидше скоротитися і заодно підтягує живіт. Обов 'язково носіть бандаж на животі вдень, коли займаєтеся різними справами. Якщо немає спеціального втягуючого бандажа, затягніть живіт звичайним рушником якомога тугіше, зав 'язавши вузол на попереку. З таким бандажем і живіт підтягнеться швидше, і шов заживе набагато швидше.

2. Вправи типу "велосипед" та інші, розраховані на прес живота, робіть після консультації з лікарем і ні в якому разі не при болючих відчуттях в районі шва.

3. Застосовуйте, якщо шов зажив остаточно, і немає на ньому запалень, антицелюлітні гелі і креми, змащуючи ними живіт. Також робіть обгортання з харчовою плівкою області живота і заодно стегон. В даному стані цілком підійдуть медові обгортання, з морськими водоростями, оцтові, кавові. Гірчичні і шоколадні поки відставте вбік. Під час обгортань не лежіть на дивані, а в теплому одязі інтенсивно рухайтеся, робіть фізкультуру, щоб активніше спалювалися жири під плівкою.

4. При схваленні лікаря запишіться в басейн і інтенсивно плавайте в ньому на спині і на животі, робіть під водою махи ногами в різні боки, підтягуйте ноги до себе. Вода швидко "відточує" фігуру, приводить її в спортивний стан.

5. Поступово перевищуйте навантаження на область живота. Але тільки не до відчуття болю в нім. Намагайтеся більше ходити пішки, гуляти. Займіться уроками хатха-йоги. Йога чудово тягне ділянку живота.

6. Купіть фітбол - великий фітнес м 'яч з яскравим кольором, що піднімає настрій. Робіть ряд спеціальних вправ для спини і живота, займаючись з фітболом будинку.