Як поправитися на 5 кг

Як поправитися на 5 кг


В даний час модно худіти. Сьогодні худіють всі: і повні, і стрункі, і молоді, і літні, і знаменитості, і домогосподарки. Всі діляться секретами, передають один одному рецепти "самих-самих" дієт, відкривають для себе дивовижні продукти тощо. Але іноді необхідно буває вагу набрати. Причини можуть бути різні - від свідчень лікаря (коли справа стосується здоров 'я) до простого бажання знайти пишні форми, які так люблять чоловіки. Є часто і багато - це не найкращий прийом. Є спеціальні дієти для бажаючих поправитися, вони не шкодять здоров 'ю і досить ефективні для того, щоб за короткий проміжок часу набрати, наприклад, 5 кг. Ось одна з таких дієт (виконуючи її, можна поважчати на 5 кг буквально за тиждень за умови, що ви здорова жінка).

Інструкція

1. Сніданок. Склянкою фруктового соку ви не відбудетеся, хоча він необхідний. Більше того, починати сніданок треба саме з нього. Далі - вівсяні пластівці. Порція повинна бути великою. Готують пластівці так: заздалегідь замочують у молоці, коли вони розбухнуть, заправляють медом, горіхами і тертим яблуком. Закінчити сніданок потрібно 2-3 чашками гарячого какао з великим шматком білого хліба з маслом.

2. Другий сніданок (ленч). Він повинен бути через 3 години після першого сніданку. Вибирайте один з двох варіантів. Варіант 1: склянка фруктового соку і чашка гарячого бульйону з жовтком. Варіант 2: великий бутерброд з маслом і ковбасою, склянка йогурту високої жирності, шоколад.

3. Обід. Овочевий салат, рясно заправлений висококалорійним майонезом. Суп з овочів на міцному курячому бульйоні (варіант: чашка міцного бульйону з сухарями). На друге - м 'ясо (краще свинина, але можна будь-яке інше) з гарніром з макаронів або картопляного пюре. Якщо ви захочете на гарнір рис, то здобрите його зметаним або вершковим соусом (втім, не возбраняется полити їм і макарони). Кава обов 'язково з вершками. На десерт фрукти.

4. Південь. Через 3 години після обіду. Варіант 1: салат з куркою або м 'ясом, щедро здобрений висококалорійним майонезом, великий бутерброд з маслом, шоколад. Варіант 2: м 'ясні пироги, або пиріг з грибами, або творожна запіканка зі сметаною (на вибір), гарячий чай з додаванням меду або гарячий шоколад (2-3 чашки).

5. Вечеря. Варіант 1: яєчня (2-3 яйця), смажена картопля (велика порція), бутерброд з ковбасою. Варіант 2: велика порція овочевого салату, макарони з м 'ясним фаршем, посипані тертим сиром, бутерброд з маслом. І той і інший варіант завершувати двома склянками жирного молока.

6. Перед сном. Яблуко і склянка теплого молока (бажано з медом).