Як почати займатися художньою гімнастикою

Як почати займатися художньою гімнастикою


Художня гімнастика сьогодні є одним з найбільш захоплюючих і красивих видів спорту. Щоб займатися художньою гімнастикою, необхідні особлива гнучкість, вроджена грація, пластичність і почуття ритму. Якщо у людини в юному віці помітні всі ці задатки, вона зможе домогтися значних результатів на цьому терені.


Починати займатися гімнастикою можна в будь-якому віці, однак, прийшовши в секцію, наприклад, років у 20-25 можна домогтися чогось тільки особисто для себе. А якщо говорити про змагання, то при відборі кандидатів дотримується жорсткий віковий ценз. Вік дитини, яку візьмуть у секцію з заняття художньою гімнастикою, як правило, становить 3-5 років. Адже чим молодша дитина, тим більш гнучко її тіло і швидкі рухи. Дітям, яких взяли до спеціальної школи, належить пройти досить жорсткий відсів. З них для навчання гімнастиці залишаються тільки добре фізично підготовлені і сильні духом. Насамперед необхідно вибрати відповідну спортивну секцію або школу художньої гімнастики. При цьому необхідно орієнтуватися на поставлену мету. Якщо ви, як батьки, мрієте про велику спортивну кар 'єру для дитини і повністю впевнені в її здібностях, віддайте перевагу серйозній спортивній школі зі штатом досвідчених тренерів, які підготували свого часу чемпіонів у гімнастиці. Якщо ж метою є тільки розвиток координації рухів, пластичності, гнучкості і красивої постави у вас або вашої дитини, підійде будь-яка секція, де навантаження і вимоги дещо нижчі. Починаються заняття з майбутніми гімнастами з розтяжок. Щоб перші заняття не були надто болючими, збільшення гнучкості відбувається поступово. При цих вправах кожен тренер намагається визначити рівень гнучкості спортсменки і відповідно до цього підібрати комплекс вправ для поліпшення розтяжки. З самого початку готуйте дитину до того, що тренування вимагатимуть від неї певних зусиль, без яких неможливо досягти серйозних успіхів у спорті. Необхідно приготуватися приділяти серйозним тренуванням багато часу. Прості гімнастки, які виконують програму майстра спорту, займаються близько 5 годин на день. Діти 4-5 років спочатку тренуються по годині на тиждень. Трохи пізніше їх переводять на тренування по 3 години на тиждень. Тривалість тренувань з часом збільшується до півтора, двох і трьох годин. До 8-9 років діти вже займаються 5 раз на тиждень по 3 години.