Як перемогти всіх в армрестлінгу

Як перемогти всіх в армрестлінгу


Перемога в армрестлінгу - це поєднання силової підготовки і техніки. Існує кілька видів атаки, що дозволяють швидко покласти руку противника на стіл. Яку саме використовувати техніку, залежить від ваших уподобань і фізичних можливостей.

Інструкція

1. Хоча армрестлінг і не є олімпійським видом спорту, він зумів набути великої популярності. В армрестлінгу існують жорсткі правила, а на спортсменів, які беруть участь у поєдинку, накладається ряд обмежень. Їм забороняється відривати лікті від підлокітника, торкатися плечима або головою свого передпліччя, знімати руку зі штира столу тощо.

2. Перемога в армрестлінгу забезпечується силовою і технічною підготовкою спортсмена. Все починається з правильної стартової позиції - вона повинна забезпечувати таке положення, коли рукоборець з максимальним коефіцієнтом корисної дії може використовувати не тільки м 'язи рук і плечі, але і м' язи тулуба, ніг, власну вагу.

3. Основа перемоги в поєдинку криється в застосуванні золотого правила механіки - "виграємо в силі, програючи в відстані". Тому в стартовій позиції ви повинні максимально наблизити плече і передпліччя. Активна рука при цьому повинна знаходитися в центрі столу.

4. Поєдинок починається з фази атаки. Кожен з змагаються прагне вивести руку противника під кут 45 градусів по відношенню до площини столу. Існує кілька популярних способів атаки - через гору, гаком і поштовхом.

5. При атаці через верх постарайтеся накрити пальцями кисть противника. Паралельно з цим тисніть на пальці суперника і дотискайте його руку. Найкраще цей вид атаки підходить для людей з сильними пальцями.

6. При атаці гаком різко поверніть свій пензель, як-би підламуючи пензель суперника. Під час цього руху пензель повинен обертатися в напрямку мізинцем до себе, а великим пальцем - вгору і назовні.

7. При атаці поштовхом постарайтеся різко штовхнути свою руку вперед за рахунок вигинання кома. Ваше плече продовжує цей рух, після чого рука противника дотискається вниз.

8. Існують й інші техніки атаки в армрестлінгу. При атаці трицепсом спортсмен повинен сильно рушити плече в напрямку противника і одночасно підтягнути до себе його пензель. У цьому випадку основний імпульс задається за допомогою розгинаючих м 'язів руки. У разі атаки притягуванням спортсмен, згинаючи кисть, супінує свою руку і притягує до себе руку противника. Існують й інші техніки атаки в армрестлінгу. При атаці трицепсом спортсмен повинен сильно рушити плече в напрямку противника і одночасно підтягнути до себе його пензель. У цьому випадку основний імпульс задається за допомогою розгинаючих м 'язів руки. У разі атаки притягуванням спортсмен, згинаючи кисть, супінує свою руку і притягує до себе руку противника.

9. Пам 'ятайте, завдання атакуючого - якомога повніше використовувати імпульс, заданий у фазі атаки і завершити боротьбу, уклавши руку противника на стіл.