Як навчитися плавати під водою

Як навчитися плавати під водою


Різниця в часі перебування людей під водою залежить від того, наскільки людина насичена киснем. Точніше сказати, сама людина не може бути насичена киснем, тільки кров 'яні тільця володіють цим запасом. Тому щоб провести більше часу під водою, людина повинна намагатися зменшувати витрату кисню. Зробити це можна, послабивши роботу мозку. Більшість професійних плавців під час плавання взагалі намагається не думати, оскільки наш мозок через свій розмір витрачає дуже багато кисню.

Інструкція

1. Наступне, що ви повинні знати перед зануренням, це те, що рухи вашого тіла повинні бути скорочені до мінімуму. Не думайте, що якщо ви будете сильніше борсатися, то швидше попливете, в такому випадку ви швидше спливете або взагалі підете на дно.

2. Плаваючи під водою, ви повинні робити тільки плавні рухи, таким чином ніби розсікаючи воду руками. Ноги також повинні рухатися плавно і не дуже швидко.

3. Дуже велику роль відіграє стан вашого тіла. Занурюючись під воду, ви повинні трохи розслабитися, а після почати плавно рухати кінцівками.

4. Для перших занять плавання під водою ідеальний варіант - це басейн. Там ви будете відчувати себе в безпеці і зможете з легкістю виконати наступну вправу для новачків.

5. Майте на увазі, що перед тим плавати під водою, ви повинні навчитися пірнати. Інакше ви тільки ускладните завдання.

6. Підійдіть до бортика і візьміться за нього однією рукою, після чого зануритеся під воду. Спочатку навчіться правильно працювати ногами і відновлювати дихання. Занурившись під воду, зробіть шість почергових рухів ногами, після чого можете виринати. Далі ускладнюйте завдання і робіть по 8-12 повторів. Після того як навчитеся працювати ногами, відпускайте бортик, ставте руки рівно перед собою і по черговості розводьте їх в сторони, ніби хочете розсунути хвилі. Для початку також виконуйте по 6 рухів руками. Поступово збільшуючи кількість вправ, ви досягнете того, чого хотіли.