Як навчитися кататися на велосипеді швидко і легко?

Як навчитися кататися на велосипеді швидко і легко?


Велосипед для багатьох сучасних активних людей залишається улюбленим засобом пересування. Освоїти техніку їзди при бажанні та наявності вільного часу може кожен. Пропонуємо з 'ясувати, як швидко навчитися кататися на велосипеді.

На якому велосипеді простіше навчитися кататися?

Якщо є бажання якомога швидше навчитися кататися на велосипеді, можна використовувати невисокий велосипед із заниженою, або косою рамою. При цьому обов 'язково повинна бути така можливість стосуватися ногами землі. Якщо навчатися будете на велосипеді за своїм ростом, тоді потрібно нижче опустити сидіння. Добре, якщо на випадок падіння буде спеціальний захист у вигляді шолома, налокітників, наколінників і велосипедних рукавичок.

Як навчитися їздити на велосипеді?

Дізнатися, як правильно їздити на велосипеді насправді не так і складно. Для цього, перш за все, необхідно дотримуватися таких простих правил:

  1. Навчитися тримати рівновагу і не використовувати педалі. Потрібно виставити педалі таким чином, щоб шатуни залишалися паралельними до землі. Потім слід поставити одну ногу на педаль і натиснути на неї. Водночас слід відштовхнутися другою ногою. Після початку руху слід другу ногу поставити на педаль. Після крапка потрібно постаратися проїхати якомога довше. Крутити педалі немає такої необхідності. Мета вправи полягає в утриманні балансу. Під час їзди важливо стежити за кермом - не потрібно різко його викручувати в різні боки. На даному етапі утримувати рівновагу потрібно не завдяки підрулюванню, а корпусу тіла.
  2. Освоїти навички правильного розподілу ваги тіла між руками і ногами. Тут дуже важливо, щоб рухи залишалися плавними і при цьому впевненими, без різких рухів кермом. При навчанні необхідно розуміти, що дуже велика швидкість вимагає досвіду і дуже хорошої реакції. На повільній швидкості керувати велосипедом дуже важко. Оптимальним буде середній темп. На самому початку необхідно навчитися впевнено їздити по прямій, роблячи незначні повороти кермом.
  3. Освоїти управління на поворотах там, де у них є маленький радіус. Прикладом може бути бігова доріжка стадіону. Роблячи повороти, важливо, щоб корпус тіла був злегка нахилений у бік повороту. Розташованій всередині кола рукою слід спиратися на кермо. Другою рукою необхідно тягнути плече в бік повороту і вгору.

Як їздити на велосипеді зі швидкостями?

Досвідчені велосипедисти радять, дізнаючись, як навчитися кататися на велосипеді, не перемикати швидкості при підйомі. Це потрібно з тієї причини, що загубиться ритм кручення педалей і до того ж буде надмірна втома. Крім того, при русі вгору при таких маніпуляціях зношуються деталі. З цієї причини рекомендовано перемикатися ще до підйому, коли ланцюг найбільше розслаблений.

Багато велосипедистів вкрай рідко користуються переднім перемикачем швидкостей. А є й такі велолюбителі, які воліють під час різких змін нахилу дороги користуватися передньою передачею. Таке перемикання буде в рази ефективніше 2-3 перемикань задньої швидкості. Тут дуже важливим є завчасно виставити середню позицію на задній зірці. Коли їхати доводиться перед хорошим спуском, краще перемикати швидкість заздалегідь, так як при спуску на це просто не вистачить часу.

Навчаючись, важливо розуміти на яких швидкостях їздити на велосипеді. У більшості сучасних велосипедів 2-3 провідні зірки і 7-10 ведених зірок. Велику передню зірку рекомендується використовувати під час їзди по хорошій рівній дорозі, коли немає зустрічного вітру. Також прийнято використовувати відомі зірки 4-8. На середній провідній зірці краще всього їздити по грунтовій дорозі, поганому асфальту і не дуже пухкому піску. Крім того, з нею використовують і ведені 2-6. Невелику передню зірку потрібно використовувати при підйомі, їзді по багнюці, болотистому ґрунті, піску, густій траві.

Як повертати на велосипеді?

Не кожен велосипедист-початківець знає, як правильно повертати на велосипеді. Навчитися цьому можна, утримуючи рівновагу. Існує два способи: за допомогою керма і нахилом. Перший використовують під час невеликих швидкостей, а нахили - під час високих. Спочатку слід відпрацювати вузькі і короткі, а потім вже довгі і широкі повороти в дві сторони на незначних швидкостях.

Як розвертатися на велосипеді?

У будь-якому віці можна навчитися їздити на велосипеді. Один з етапів такого навчання - розвороти на велосипеді. Маневри при розворотах можна виконувати такими способами:

  1. Велосипедисту потрібно під час розвороту зміститися від краю до середини дороги і повільно по меншому радіусу здійснити розворот на 180 градусів. Такі повороти слід застосовувати, коли на дорозі небагато транспорту.
  2. Поворот відбувається від краю проїжджої частини, коли велосипедист певний час рухається в тому ж напрямку, або стоячи на місці чекає появи "вільного" вікна в транспорті, що проїжджає, а потім починає розвертатися.

Як правильно гальмувати на велосипеді?

Багато дітей і дорослих хочуть дізнатися, як навчитися кататися на велосипеді. Щоб їзда на велосипеді завжди була комфортною, важливо розуміти, як краще гальмувати на велосипеді. Досвідчені велосипедисти радять новачкам:

  1. Гальмувати таким чином, щоб не блокувалося переднє колесо.
  2. Якщо колеса блокуються, трохи відпустити гальма до початку обертання коліс.
  3. Під час гальмування перенести масу тіла якомога далі, щоб таким чином довантажити заднє колесо.
  4. Поєднувати гальмування і маневри.
  5. У поганих дорожніх умовах гальмувати за допомогою заднього гальма.
  6. Найефективнішим є гальмування обома гальмами.
  7. Заднє гальмо натискати трохи раніше, ніж ручку переднього гальма.

Як гальмувати на велосипеді без гальм?

Є бажання дізнатися, як швидко навчитися їздити на велосипеді? Не у кожного сучасного велосипеда є спеціальні гальма. Тут дуже важливо розуміти, як гальмувати на велосипеді без гальм. Для цього, перш за все, необхідно уповільнити швидкість, переставши крутити педалі. Коли велосипед почне зупинятися, слід ногами дотягнутися до асфальту і таким чином зупинити рух транспорту.

Як їздити на велосипеді задом?

Далеко не всі велосипедисти вміють їздити на велосипеді задом. Для цього необхідно повернутися до заднього колеса і однією ногою спертися на педаль. Щоб почати рух, потрібно перемістити вагу тіла на кермо і натиснути вільною ногою на педаль. Як тільки зрушите з місця, потрібно буде зосередитися на підтримці рівноваги. Для цього слід використовувати заднє колесо, яке має бути перпендикулярним траєкторії руху. Коли буде виходити долати більше десяти кілометрів, можна пробувати прокручувати педалі.

Як їздити на велосипеді без рук?

Освоївши ази, можна дізнатися, як кататися на велосипеді без рук. Спочатку можна пробувати їздити, притримуючи кермо однією рукою. Коли будете впевнено себе почувати під час їзди можна спробувати на кілька секунд прибрати дві руки. При цьому руки краще тримати близько біля керма, щоб при необхідності вчасно взятися за кермо. Коли навчитеся, можна спробувати так їздити на вільній відкритій ділянці з невеликим ухилом.

Як кататися на задньому колесі велосипеда?

Якщо вже знаєте, як їздити на велосипеді, можна навчитися їзді на задньому колесі. Для цього потрібно включити необхідну передачу. Швидкість повинна бути рівною 10-15 км\год. При цьому важливо переконатися в справності заднього гальма. При катанні на задньому колесі вам потрібно буде тримати один, або два пальці на гальмівній ручці. Слід опустити сидіння. При цьому потрібно буде заблокувати задній амортизатор. Переднє колесо необхідно буде підняти вгору. Щоб підняти переднє колесо, сильно тисніть на педаль і тягніть на себе кермо.