Як навчитися катанню на роликах

Як навчитися катанню на роликах


Щоб у короткий термін навчитися їздити на роликових ковзанах, потрібно їх грамотно підібрати для себе в спеціалізованому магазині. В іншому випадку, будуть падіння і травми. Переконайтеся, що вони добре сидять на обох ногах. Як тільки ви зробили цей крок, приступите до практичних тренувань.


2. Навчіться вставати на ковзани. Одягніть ролики, затягніть кріплення і акуратно підніміться. Переконайтеся, що ваші ноги не пережаті. Нахиліть свій корпус трохи вперед, інакше можна з легкістю впасти на спину, якщо ковзани поїдуть. Намагайтеся балансувати самі або просіть друга підтримати вас.

3. Напружіть обидві ноги і приставте їх один до одного. Простийте в цьому положенні протягом невеликого часу, щоб звикнути до нового стану. Якщо ви відчули дискомфорт у черевиках, сядьте і переймайте їх. Одягніть також захисні наколінники, налокітники і шолом.

4. Тренуйтеся їзді на роликах. Перш за все, врахуйте, що не потрібно штовхатися переднім колесом, щоб зрушити з початкового положення. Зігніть трохи коліна, нахиліть корпус вперед, поставте ноги поруч, вивернувши трохи назовні один з черевиків. Відштовхніться ногою, що стоїть позаду, і все. Тепер ви поїхали.

5. Приставте поштовхову ногу до першої. Змініть положення ніг. Штовхайтеся не строго по прямій лінії, а трохи вправо і вліво, постійно приставляючи ногу, якою ви відштовхуєтеся. Не намагайтеся їхати занадто швидко і сильно штовхатися ногами. Розганяйтеся поступово, і незабаром ви буде рухатися виключно за інерцією. Одну руку тримайте за спиною, іншою допомагайте руху.

6. Вчіться здійснювати повороти на роликових ковзанах. Починайте завжди повертати завчасно. Тримайте ваші ноги приблизно на ширині вигод. Висувайте трохи вперед ту ногу, в напрямок якої ви хочете повернути (наприклад, вліво). Присядьте злегка і нахиліть корпус вліво, відштовхуючись правою ногою від асфальту.

7. Виставляйте вперед ліву ногу так, щоб її п 'ята була попереду шкарпетка правої ноги. Збільште тиск лівої ноги на межі коліс роликів. Все, ви повернули, як і хотіли. Вирівнюйтеся і їдьте далі по дорозі.