Як навчитися катанню на ковзанах

Як навчитися катанню на ковзанах


Катання на ковзанах - досить корисне і приємне проведення часу в зимовий час. Особливо, якщо ви вже досить впевнений в собі спортсмен. А ось новачкам, які вперше виходять на лід, саден і синців рідко вдається уникнути. Щоб катання на ковзанах доставляло вам тільки задоволення, необхідно йому навчитися.

Інструкція

1. Купуйте або беріть напрокат ковзани, підходяще вам за розміром. Чим щільніше черевик сидить на нозі, тим легше вам буде керувати ім. якщо він занадто вільний або малий, то ви малюєте стерти шкіру. При катанні на закритій ковзанці або при теплій погоді теплий шкарпетка не знадобиться. Зав 'яжіть щільно шнурки, краще потім трохи послабити, ніж нога буде вільно бовтатися в черевиках.

2. Вийшовши на лід, пам 'ятайте, що ноги повинні бути завжди трохи зігнуті в колінах. Відштовхуватися зубцем ні в якому разі не слід. Можна навіть надіти хокейні ковзани, щоб забути на перший час про його існування. Відштовхуватися потрібно внутрішнім ребром вільної ноги. Щоб зрозуміти, як це потрібно робити, трохи нагніть черевики один до одного. Так ви встанете на внутрішню поверхню ребра леза. Ось приблизно з такого положення і потрібно відштовхуватися.

3. Потім розведіть шкарпетки ковзанів трохи в боки, ноги повинні перебувати під невеликим кутом, а не паралельно. Руки для підтримки рівноваги розведіть і сміливо починайте рух. І пам 'ятайте, не відштовхуйтеся зубцем.

4. У процесі їзди переносьте важкість з однієї ноги на іншу, для цього по черзі випрямляйте коліна і знову згинайте, а відштовхуйтеся вільною ногою. Ви вже трохи їдете!

5. Щоб загальмувати, виставіть одну ногу вперед і тріться об лід п 'ятою або ребром леза. Однак гальмування ви будете освоювати, як тільки почнете кататися впевнено, поки у вас занадто маленька швидкість, щоб повною мірою застосувати цю маніпуляцію.

6. Якщо ви впали, то вставати, піднімаючи таз, не слід. Краще тріться руками об лід, підніміться спочатку на коліна. А потім доберіться до бортика ковзанки і відпочивайте. Звичайно, існують правила падіння, які передбачають угруповання на бік. Але спортсмену-початківцю зазвичай не до них.

7. Вже через пару занять ви помітите, що відчуваєте себе на ковзанці все впевненіше. Не поспішайте за тими, хто з дитинства захоплюється цим видом спорту. Рухайтеся в своєму темпі, будьте наполегливі, і все вийде!