Як навчитися карате

Як навчитися карате


Карате - це вид бойових мистецтв, який у процесі виснажливих тренувань вимагає багато як фізичних сил, так і душевних. Карате зародилося в Китаї. Навчитися карате можна двома способами. Перше, це почати займатися самому в домашніх умовах (якщо вам, звичайно, дозволяють габарити квартири). А другий, більш грамотний і розумний, який вибирають більшість бажаючих - це записатися в секцію, де досвідчений тренер у всьому буде допомагати.

Інструкція

1. Якщо ж ви зважилися опанувати цей вид бойового мистецтва у себе вдома, то, перш за все, необхідно почати з підготовки свого тіла за допомогою спеціальних прийомів і фізичних вправ. Дані вправи можуть включати в себе як: вправи, спрямовані безпосередньо на силову підготовку, - вправи, спрямовані на розвиток витривалості і сили волі, яка дуже вам стане в нагоді при вивченні даного виду бойового мистецтва, - вправи, спрямовані на розвиток гнучкості вашого тіла, які, напевно, є найбільш важливими з усіх перерахованих вище.

домашніхумовах2. Для початку, при підготовці в , вам буде потрібно спеціально обладнане приміщення, так званий "домашній спортзал", де ви будете відпрацьовувати удари і прийоми, що застосовуються в карате.

3. Спортзал необхідно обладнати мінімум: турніком, "грушею", матами та іншими системами і обладнанням, яке допоможе вам досягти успіху у вивченні цієї нелегкої майстерності найбільш швидко. Найбільш гостро при вивченні карате перед новачком стоїть питання гнучкості тіла (так як прийоми і удари, що використовуються в даному виді спорту дуже травмонебезпечні, і новачок, який не має достатнього рівня розтягнення м 'язів і зв' язок, може покалічити сам себе).

4. Ця проблема виправляється шляхом постійного використання при тренуваннях спеціальних видів вправ, спрямованих на розтягування скам 'янілих м' язів і зв 'язок, підготовка їх до "екстремальних" рухів, які виконуються при ударах. Таким чином, якщо ви хочете опанувати прийоми карате, то підготовку безпосередньо до даного виду мистецтва можна провести і вдома, а ось вже, що стосується, ударів і різних прийомів, краще звернутися до професійного тренера. Принаймні, це буде безпечніше, ніж займатися вдома одному.