Як навчитися бойовому мистецтву

Як навчитися бойовому мистецтву


Оволодіння бойовим мистецтвом - процес довгий і вимагає до себе серйозного вольового підходу. Навчитися будь-якому бойовому мистецтву самостійно складніше, ніж в групі під керівництвом тренера, проте це видається можливим.

Інструкція

1. Визначте для себе мету, з якою ви хочете почати навчання тому чи іншому бойовому мистецтву, а також те, на якому рівні ви хочете освоїти його.

основні принципибойових мистецтв2. Існує безліч відеоматеріалів, які розкривають перед вами всі . Придбайте для себе ті, які, як ви вважаєте, підійдуть саме вам. Для цього не зайвим буде порадитися з досвідченими людьми: тренерами, інструкторами і так далі. Поспілкуйтеся з ними на цю тему.

3. Збудуйте свій графік тренувань. Враховуйте те, що тренування повинні проходити не менше трьох разів на тиждень, а то й більше. У графік тренувань обов 'язково включіть вправи загальної фізичної підготовки. Для того щоб ви змогли скласти графік грамотно, найкращим варіантом буде, якщо ви зверніться за відповідними рекомендаціями до тих же тренерів бойових мистецтв, або ж подивіться різні тренувальні графіки в інтернеті.

4. Строго слідуйте своєму побудованому графіку так, ніби ви відвідуєте секцію з бойового мистецтва, і за прогул тренування з неповажної причини вас виключать з групи. Важливо навчитися бути сильним у самоорганізації і постійно дисциплінувати себе, якщо ви хочете досягти по-справжньому хороших результатів.

5. Просувайтеся за програмою тренувань з такою швидкістю, при якій ви будете ґрунтовно засвоювати той чи інший урок або прийом. Можете вчити одночасно два і три бойових прийоми або удари. Домагайтеся того, щоб ви відчували свої рухи, своє тіло, а не просто механічно повторювали дії, показані на відеозаписі або описані в самовчителі. І стежте за диханням під час відпрацювання ударів.