Як куріння впливає на бодібілдинг

Як куріння впливає на бодібілдинг


Дане питання хвилює багатьох атлетів, які приходять в спортзал, але розлучатися з поганою звичкою не хочуть. І хоча медики не втомлюються повторювати, як шкідливий нікотин для здоров 'я будь-якої людини, в даній ситуації це негативним чином позначається і на спортивних результатах, негативно впливаючи як на сам процес тренувань, так і на їх продуктивність. Адже рівень продуктивності безпосередньо пов 'язаний зі швидкістю розвитку статури і нарощування м' язової маси.

Інструкція

1. Куріння сприяє підвищеному виробленню гормонів стресу. Крім того, у людини змінюється згортання крові, зростає артеріальний тиск, змінюється метаболізм, зростає навантаження на серце, в результаті чого воно починає битися частіше. Тому курячий бодібілдер повинен враховувати, що підвищує навантаження, отримуване в спортзалі в кілька разів. Тобто підвищені навантаження, отримувані при заняттях з великими вагами, доповнюються навантаженнями, створюваними нікотином. М "язи відчувають брак кисню, і їх ріст сповільнюється. Всьому виною оксид вуглецю, він же знижує всмоктуваність протеїнів. Це потрібно враховувати тим бодібілдерам, які їх приймають.

2. Багато спортсменів знають, як важливо в тренуваннях правильне дихання, а смоли, що містяться в диму тютюну, погіршують роботу легенів, тим самим знижуючи ефективність тренувань. Кров так само відчуває нестачу в кисні, кровоносні судини втрачають гнучкість і при підвищених навантаженнях можуть навіть лопнути. Саме тому курці частіше за інших страждають на ішемічну хворобу серця.

3. В результаті нікотинової залежності легені втрачають можливість до очищення. Продукти розпаду осідають в них, викликаючи хронічний бронхіт курця з усіма витікаючими звідси наслідками. А найголовніше - куріння згубно впливає на сам процес відновлення. Тобто ефективно відновитися після занять у спортзалі бодібілдер не зможе і він відчує це після першого ж тренування. Куріння різко знижує і вироблення тестостерону. А саме цей чоловічий гормон регулює ріст м 'язів під час тренувань в тренажерному залі.

4. Куріння зводить нанівець всі спроби бодібілдера накачати м 'язи і привести себе в форму за допомогою правильного харчування і режиму сну і відпочинку. Він повинен кинути курити, якщо хоче мати хорошу фігуру і відмінне здоров 'я.