Як гальмувати на ковзанах

Як гальмувати на ковзанах


Навчання катанню на льодових і роликових ковзанах починається з відпрацювання різних способів гальмування. Навчитися гальмувати набагато складніше, ніж навчитися кататися. Однак відпрацьовані навички зниження швидкості і зупинок дозволять вам кататися в будь-яких умовах, уникаючи падінь і травм.

Щоб катання на ковзанах було безпечним, дуже важливо навчитися гальмувати. Причому потрібно вміти зупинятися на будь-якій швидкості, як різко, так і плавно, поступово знижуючи швидкість. Коли мова йде про льодових ковзанах, то тут слід знати, що різке гальмування на ковзанах можливе тільки при гостро заточених лезах, адже саме від гостроти лез залежить маневреність.

Найбільш поширені способи гальмування на фігурних і хокейних ковзанах

Змійка (або слалом). Цей спосіб підходить для плавного зниження швидкості. Якщо ви будете їхати, роблячи при цьому невеликі повороти обома ногами, а траєкторія вашого руху буде схожа на змійку, то ви скинете швидкість і поступово зупиніться.

Плуг (V-stop). Цей спосіб також використовується лижниками і ролерами. Гальмування плугом дозволяє легко скинути швидкість, якщо ви їдете не дуже швидко. Для цього необхідно поставити ноги під кутом один до одного, зближуючи шкарпетки і розводячи п 'яти. Ноги повинні бути розставлені широко і злегка зігнуті в колінах. Щоб зберегти стійкість, необхідно не тільки зігнути коліна, але і досить сильно напружити ноги. Гальмування розворотом на 90 °. Розворот дозволяє різко зупинитися навіть на великій швидкості. Для різкого розвороту необхідно обидві ноги поставити під кутом 90 ° до напрямку вашого руху по льоду. Під час цього маневру слід утримувати рівновагу за допомогою нахилу тулуба в бік, протилежну напрямку руху. Також для стійкості потрібно згинати коліна. Півколо. Це досить ефективний спосіб гальмування на ковзанах при великій швидкості, однак він складний для початківців-ковзанярів. Для зниження швидкості і зупинки необхідно виставити одну ногу вперед і надавати руба коника на лід, щоб, описавши напівколо, нога стала перпендикулярно до траєкторії руху. Гальмування ребром леза коника. При перенесенні ваги з однієї ноги на іншу можна досить різко зупинитися, якщо натиснути на лід руба леза, трохи розвернувши ногу миськом убік. Тиск при цьому проводиться на внутрішнє ребро, а опорною є нога, що знаходиться ззаду. Нога, яка виступає вперед, в даному випадку не буде навантажена, вага з неї переноситься на іншу ногу.

Як гальмувати на роликових ковзанах

Ролики, на відміну від льодових ковзанів, оснащені так званим штатним гальмом. І хоча досвідчені ролери воліють його знімати, для ролерів-початківців він необхідний. Щоб знизити швидкість за допомогою штатного гальма, достатньо перенести вагу ноги на п 'ятку і натиснути на гальмо. Також початківцям ролерам нескладно освоїти способи гальмування слаломом і плугом. Слалом дозволяє не набирати швидкість при з 'їзді з гірки. А гальмування плугом дозволяє плавно зупинитися, якщо ви їдете по гладкому асфальту на невеликій швидкості.