Як ефективно позбуватися складок підмишками

Як ефективно позбуватися складок підмишками


Складки під мишками - проблема не тільки тих людей, які страждають надмірною вагою. Нерідко така недосконалість тіла утворюється від носіння тісного одягу, зробленого з синтетики, або викривлення постави. Позбудьтеся непривабливих складочок за допомогою спеціальних вправ і косметичних засобів.

Інструкція

1. Підготуйте 2 гантелі по 1 кг. Ляжте на спину, щільно притиснувши тулуб до підлоги, і зігніть ноги в колінах. Візьміть у руки гантелі і підніміть їх над грудьми, потім повільно опустіть, не доторкаючись до підлоги. Повторіть вправу 20 разів. Зробіть 3 підходи, чергуючи з іншими вправами.

2. Встаньте прямо. Підніміть руки на рівень грудей, зігніть їх у ліктях і виконуйте різкі ривки, якомога ближче зводячи лопатки. Повторюйте 20 разів.

3. Купіть місячний абонемент на відвідування басейну. Плавання, навіть 2 рази на тиждень по годині, допоможе вам позбутися складочок, не пізніше, ніж закінчиться термін абонемента.

4. Встаньте прямо, підніміть руки на рівень грудей, розкиньте їх в сторони і здійснюйте кругові рухи. Чим ширше буде діаметр розмаху, тим більше напруги буде подаватися на область підмишок.

5. Встаньте прямо, підніміть руки на рівень грудей, розкиньте їх в сторони і здійснюйте кругові рухи. Чим ширше буде діаметр розмаху, тим більше напруги буде подаватися на область підмишок.

6. Візьміть гантелі, встаньте прямо. Потім нахиліться вперед, утворюючи своїм тілом літеру "П". Тепер підніміть руки вгору. Не розгинайте корпус. Затримайтеся в такому положенні 3 секунди і опустіть руки з гантелями вниз. Повторіть вправу 6 разів.

7. Стежте за своєю поставою. Якщо ви ходите з надмірно зігнутою спиною, кровообіг у підмишковій зоні порушується. Це сприяє утворенню складочок. Щоб уникнути відновлення цієї проблеми, припиніть носити занадто тісну білизну і віддайте перевагу натуральним тканинам. Покращуйте кровообіг у проблемній зоні за допомогою контрастного душу.

8. Використовуйте косметику для тіла з підтягуючим ефектом. Обробляйте проблемну зону скрабом, щоб відшелушити омертвілі клітини і забезпечити дихання порам. Давайте шкірі відпочити від антиперсперантів, найкраще це робити у вихідні дні по 12-14 годин. Обов 'язково змивайте дезодорант на ніч.