Як бити кулаком

Як бити кулаком


Кулак - класичний спосіб удару. Всі відмінно знають, що їм можна вдарити, але багато хто не знає, як правильно вдарити кулаком, як збільшити силу удару. І це при тому, що це не просто корисна інформація, а інформація, необхідна для чіткого, потужного удару. Для того щоб знати як бити кулаком, не потрібні місяці тренувань, достатньо пам 'ятати кілька базових моментів і використовувати їх в кожному тренуванні.

Вам знадобиться

  • - боксерські бинти

Інструкція

1. Стискайте кулак щосили. Для того, щоб посилити силу стиснення, необхідно тренувати м 'язи передпліччя - чим вони у вас сильніші і чим сильніше ви можете стиснути кулак, тим потужніше ваш удар і тим менше травми буде нанесено зв' язкам руки і кістяшкам пальців.

2. Удару завдайте двома середніми кісточками, причому, при ударі необхідно ставити руку так, щоб ударна поверхня не припадала на фаланги пальців, інакше ви ризикуєте їх зламати.

3. При прямому ударі правою рукою стійка наступна: корпус трохи повернений лівою стороною до супротивника, ліва сторона корпусу трохи видається вперед, так само, як і ліва нога. При ударі корпус закручується проти годинникової стрілки, рука йде вперед, права нога крутиться на шкарпетці, а ліва нога трохи згинається. У підсумку, ви б 'єте не тільки рукою, але також і спиною і пружинною силою ніг, збільшуючи силу удару в рази.

4. При бічному ударі, тіло закручується за тією ж схемою навколо осі, але центр осі знаходиться між вами і противником, ваша голова опиняється на одному краю кола, а його на іншому. Виставляєте ліву сторону трохи вперед, після цього різко викидаєте праву руку по дуговій траєкторії, закручуючи і витягуючи кулак, в той час як ліва нога трохи згинається в коліні, а права забезпечує акцент.