Ушу для початківців

Ушу для початківців


Ушу в перекладі означає китайське бойове мистецтво. Воно з 'явилося кілька століть тому в Китаї і довгий час вважалося найбільш таємничим з усіх єдиноборств, а історія ушу йде в далеку давнину. Здавна всі прийоми ушу трималися в строгому секреті, носили сімейний характер і передавалися з покоління в покоління. В даний час існує кілька стилів і напрямків шкіл ушу. Але спільною основою для всіх напрямків є необхідність одночасного удосконалення духу і зміцнення тіла. І якщо одним словом основа ушу - це філософія, завдяки якій людина зможе головувати над природою, не порушуючи її законів.

Ушу для початківців

В даний час існує два основних напрямки ушу - спортивний і традиційний. Спортивний напрямок має деякі обмеження, зокрема заборонені такі прийоми, як удари ліктем і коліном, в основу черепа, в хребет і пах. У традиційному (бойовому) напрямку всі ці прийоми дозволені. Заняття ушу в спортивному напрямку дуже корисні для здоров 'я: розвивають спритність і координацію, прищеплюють акробатичні навички. І в кінцевому підсумку покликані привести спортсмена до участі в змаганнях, перемог і призів.

Традиційний напрямок не передбачає змагань, а прийоми цього напрямку націлені на те, щоб гранично швидко захиститься, знешкодити противника і негайно його атакувати. В даний час проводяться змагання з контактного ушу, але всі вони носять в основному пізнавальний і показовий характер. Основною відмінністю традиційного (бойового) ушу є безпосередня передача досвіду, майстерності та традицій єдиноборства від учителя своїм учням.

Ну, а якщо ваша мета не перемоги, призи і медалі, а зміцнення здоров 'я і тренування тіла, то має сенс зайнятися гімнастикою ушу для початківців, яка насамперед допоможе розвинути витривалість і силу, поліпшити самодисципліну і психологічну стійкість.

Ушу для жінок

Найголовніше, коли займаєшся цим єдиноборством - мати вільний одяг. Майстри ж цього бойового мистецтва кажуть, що одягати одяг потрібно ту, яку найчастіше одягаєш і в якій найчастіше з 'являєшся на вулиці. Однак для повноцінного тренування одяг для ушу повинен бути зшитий на замовлення за індивідуальними мірками і спеціальними лекалами.

В основному одяг для тренування складається з декількох комплектів, які призначені для різної погоди. Для повсякденного тренування підійде бавовняна майка і штани. Для тренування на вулиці в прохолодну погоду вдягаються гетри поверх штанів і спеціальна куртка (доі).

Таким чином, для занять ушу необхідно:

  • пояс, дої, майка;
  • штани з гумкою на штанинах;
  • гетри;
  • штани без гумки на штанинах.

Одяг шиє в основному з або 100% бавовни, або 95% бавовни і 5% лайкри. Тканина з нитками лайкри має велику еластичність.

Інвентар ушу

Найпозитивнішою рисою в заняттях ушу є те, що ушу не потребує наявності спеціального інвентарю та обладнання. В основному, для тренувань беруть , шаблю чи меч.

Так, це палицю в ріст людини. Як правило, він виготовлений з білої верби і володіє величезною рубною силою.

Шабля також призначена для рубних і ріжучих ударів. Всі шаблі мають вигнуту форму і складаються з вістря, ефесу, леза і рукоятки. Фехтування на шаблях відрізняється величезною амплітудою і силою удару.

Меч - це коротка і тонка зброя. Його гідність у тому, що вона досить легка і дозволяє здійснювати різноманітні технічні дії.