Продукти при анемії

Продукти при анемії


Поява анемії може бути обумовлена різними причинами. Однак у будь-якому випадку перше, що необхідно зробити - це налагодити харчування. Раціон в обов 'язковому порядку повинен містити продукти, багаті вітаміном В12, В9 (фолієва кислота), фолатами, вітаміном С і залізом. Тому при пошуку відповіді на питання, які продукти корисні при анемії, шукайте продукти, що мають у складі названі вище компоненти.

Корисні продукти при анемії

  1. М 'ясні продукти, особливо індичине м' ясо і печінка, риба. Ці залізовмісні продукти при анемії слід вживати щодня.
  2. Молочні продукти: вершки, масло, оскільки вони багаті білками і амінокислотами.
  3. Овочі: морква, буряк, бобові, кукурудза, томати, тому що в них є важливі для утворення крові речовини.
  4. Злаки: вівсяна каша, гречана, пшенична. У них можна знайти фолієву кислоту і цілий набір корисних для організму речовин.
  5. Фрукти: абрикоси, гранат, сливи, ківі, яблука, апельсин. Роль вітаміну С, що містяться в цих фруктах, полягає в тому, щоб допомагати в засвоєнні заліза. Тому після з 'їденої порції м' яса слід закусити шматочком ківі або дількою апельсина.
  6. Ягоди: земляника, темний виноград, малина, калина, журавлина, вишня.
  7. Пивні та хлібні дріжджі включають важливі для формування крові мінеральні речовини.
  8. Лікувальна мінеральна вода із залізосульфатно-гідрокарбонатномагнієвим складом. Залізо, що міститься в ній, легко засвоюється завдяки іонізованому вигляду
  9. Мед - допомагає засвоювати залізо.
  10. Продукти проти анемії, спеціально насичені залізом. До них відноситься дитяче харчування, хліб і кондитерські вироби.

У статті ми розглянули, які продукти їдять при анемії. Навіть якщо лікар призначив лікарські препарати, перераховані продукти обов 'язково потрібно включати в свій раціон харчування.