Лікувальна гімнастика

Лікувальна гімнастика


Кому вона потрібна? Насамперед хворим людям. Традиційна і нетрадиційна медицина повністю її підтримує. Таку гімнастику не можна плутати зі звичайною фізкультурою. Вона спрямована в певну ділянку м 'язів, для якнайшвидшого одужання. Це можуть бути хвороби хребта, серця, легких і ракові захворювання. Існує кілька груп лікувальної гімнастики.

 Дихальна лікувальна гімнастика - відновлює обмін речовин, підвищує роботу легких, покращує кровообіг і знімає запальні процеси.

 Гімнастика у воді - чудовий засіб для лікування остеохондрозу. Також плавання корисне для кровообігу, схуднення, нормалізують нервову систему, тренують ноги, живота, спини і рук. Перед тим як зайти в басейн, необхідно розігріти м 'язи, зробивши кілька рухів у спортивному залі. На воді варто пробути не більше десяти хвилин.

Китайська Цигун була створена в давнину. Вона підходить для людей з різним рівнем підготовки. Зарядка відбувається в повільному режимі. За легендою "Ци" означає енергію людини, що знаходиться всередині нас. Вправи спрямовані на заповнення втраченої енергії. Вважається, що людина одужує і продовжує своє життя.

домашніхГімнастика з м 'ячем - найпростіший спосіб занять в умовах. Допомагає при порушеннях опорно-рухової системи, хвороб хребта та неврологічних розладів. Вона допомагає позбутися хвороб, і повернутися до звичайного способу життя. Але нехтувати вправами не потрібно, їх рекомендується виконувати регулярно, інакше результату не буде. Поради лікарів

Варто нагадати, що гімнастика благотворно впливає на здоров 'я пацієнтів. Лікарі всього світу дотримуються такого виду лікування. При ракових захворюваннях на будинок операції хворий повинен щодня виконувати вправи. І ні в якому разі не падати духом.

 Звичайно, існують і протипоказання для лікувальної гімнастики. Це загострення хронічних захворювань, тромбози, гострий больовий синдром, психічні розлади і серцева недостатність.

 Як займатися

 Якщо вправи проходять з інструктором, то з вас знімається вся відповідальність. Іноді пацієнти самі вибирають собі гімнастику і роблять її в домашніх умовах. Це теж дає непоганий результат. 

З чого треба починати? Починайте вправи з найлегших рухів, поступово переходячи до складних. Під час тренувань деякі рухи можуть складно даватися, але через два дні м 'язи прийдуть в тонус і займатися стане легше. Також необхідно дотримуватися правил. Наприклад, перед тренуванням розігріти м 'язи. Якщо біг протипоказаний, то слід їх розігріти за допомогою гарячої ванни. Тоді больові відчуття будуть меншими.