Гімнастика для жінок, її види

Гімнастика для жінок, її види


Кожна жінка мріє зберігати (в ідеалі назавжди) молодість і красу. Більшість володіють інформацією про те, що регулярні фізичні вправи дозволяють тримати шкіру в тонусі, м 'язи в порядку і зміцнюють здоров' я. Жінки споконвіку знали про користь фізичних вправ, і таким чином їм вдавалося зберегти чудову форму протягом багатьох років.


Сучасній жінці доводиться працювати, виховувати дітей і займатися будинком. Зрозуміло, що при такому шаленому ритмі займатися собою не завжди вистачає часу або бажання, або й того й іншого. Але і гімнастика зараз зазнала суттєвих змін. Так, наприклад, існує безліч вправ, які не потребують зайвих часових ресурсів і дозволяють досягти хороших результатів.

 Класична або французька гімнастика дозволяє зробити шкіру більш еластичною, а м 'язи підтягнутими і пружними. Танцювальна гімнастика дозволяє зробити рухи більш плавними, збільшує гнучкість суглобів. У даного виду гімнастики багато прихильниць, оскільки складно знайти жінку, яка не любить танцювати. У цієї гімнастики є різновид - джаз-гімнастика - виконання певних вправ під джазову музику.

 Аеробіка - дозволяє чергувати заняття гімнастикою з вправами на розтяжку. У результаті поліпшується кровообіг і клітини організму краще забезпечуються киснем. Йога для жінок являє собою спеціальний комплекс вправ, які розвивають рухливість суглобів і зміцнюють кістковий скелет. Цей вид гімнастики прийшов зі Сходу, але відразу ж знайшов популярність.

 Стретчинг - комбінація різних вправ з йоги, сучасного танцю і балету, які виконують під повільну музику. Гімнастика слов 'янська - така гімнастика дозволяє відкрити енергетичні потоки в жіночому організмі, заснована на стародавніх слов' янських єдиноборствах.

 Бодіфлекс - не зовсім звичайна гімнастика, вправи в якій виконуються в момент затримання дихання.

Цигун - китайська гімнастика, повільні рухи під стилізовану музику. Дозволять розслабитися і дати відпочинок не тільки тілу, але і голові.

 Незалежно від того, який вид гімнастики ви виберете для себе, головне, щоб вона була ефективною, і ви отримували задоволення від занять.