Чим можна замінити фітнес

Чим можна замінити фітнес


В останні роки досить популярними стали різні системи, які допомагають тримати тіло в хорошій фізичній формі. Однак існує безліч класичних видів спорту, здатних благотворно відбитися на зовнішньому вигляді, адже найчастіше багатогодинні тренування в залі швидко набридають.


Сезонні види спорту Відмінною альтернативою фітнесу на деякий час може стати фігурне катання. Зараз існує величезна кількість критих ковзанок з ідеально рівним покриттям, кататися на якому - одне задоволення. Протягом 40-50 хвилин за порівняно невелику плату, в яку включений також і прокат ковзанів, ноги отримають оптимальне навантаження. Людина навчиться грамотніше керувати власним тілом, адже щоб утриматися на ногах, необхідно зберігати рівновагу і стійкість. Такий вид спорту ідеально підходить і для зимової пори року, коли в багатьох дворах заливають майданчики з безкоштовним входом.

Для літнього періоду більше підійде волейбол. Природно, що командна гра вимагає наявності двох груп людей по обидва боки сітки. Саме тому цю гру з м 'ячем рекомендується поєднувати з відпочинком на пляжі, де зазвичай немає відбою від бажаючих спробувати свої сили у волейболі. Це ідеальна можливість підкачати м 'язи рук і ніг.

Оригінальна заміна фітнесу Для любителів парного спорту оптимально підійде теніс, але необхідно нагадати, що він є досить дорогим задоволенням. Потенційному тенісистові знадобляться ракетка, спортивна форма, зручне взуття. Також слід підібрати хорошого тренера і відшукати вільний корт на зручний час. Теніс відмінно діє на зміцнення ніг, однак при грі буде завжди задіяна лише одна рука. Якщо головним завданням є ліквідація зайвої ваги, то має сенс звернути увагу на кінний спорт. При верховій їзді працює понад 600 м 'язів. Наприклад, годину катання рисою позбавить від 250 калорій. Для зайнятих людей, у яких немає часу стирчати в залі годинами, підійде біг. Він не вимагає особливих матеріальних витрат - необхідні лише кросівки і спортивний костюм по сезону. Бігати можна як на самоті, так і в компанії однодумців. Починати тренування рекомендується з малих дистанцій, щоб організм зміг поступово адаптуватися до навантажень. Телевізійній аудиторії добре відомі проекти, в яких відомі люди змагаються в танцях, стрибках у воду, катанні на льоду. Що стосується першого варіанту, то він ідеальний для тих, хто любить красиві і витончені па, володіє природною гнучкістю і здатний відчути партнера. Для початку можна вибрати нескладний танець і поступово його розучувати. В результаті руху дійдуть до автоматизму, а постійні тренування зміцнять м 'язи.