Чи варто тренувати прес міостимулятором-метеликом?

Чи варто тренувати прес міостимулятором-метеликом?


Пасивне тренування м 'язів за допомогою міостимулятора здається дуже привабливим рішенням для тих, кому лінь або ніколи займатися в спортзалі. Але сподіватися на видатні результати, використовуючи для тренування преса тільки міостимулятор метелика, не варто.

Як і скільки тренувати прес

Бажання мати плоский підтягнутий живіт або красиві кубики - основна мотивація людей старанно хитають прес щодня. Найчастіше незважаючи на докладені колосальні зусилля, результат залишає бажати кращого. Чому так відбувається?

Професійні спортсмени знають що окремо опрацьовувати м 'язи черевного преса необхідно не частіше двох разів на тиждень. Під час тренування на інші частини тіла цей м 'яз напружується, забезпечуючи рівновагу всьому тілу - відповідно отримує необхідне навантаження.

Секрет тонкої талії

Старанно гойдаючи м 'язи живота, є ризик розширити талію ще більше, оскільки навантажуваний м' яз зростає в обсязі. Єдиний спосіб зменшити обсяги тіла - знизити відсоток жиру в організмі, схуднути або якщо говорити мовою спортсменів, просушити. Правильне, збалансоване харчування та аеробні навантаження у багато разів ефективніше багаторазових скручувань.

Професійні міостимулятори

Електричний імпульс, спрямований міостимулятором у м 'яз, змусить його скорочуватися імітуючи силове навантаження. Природне фізичне зусилля напружує м 'яз плавно, поступово, а під впливом струму м' язів скорочується ривком, піднімаючи тканини. Тільки кваліфікований фахівець може правильно розрахувати силу імпульсу і знає схеми накладення електродів. У професійних електроміостимуляторів по 10-12 програм потужності, які необхідні для корекції фігури.

Побутові міостимулятори

Отримавши останнім часом широке поширення міостимулятори - метелики мають всього 4 канали потужності, прилад працює від акумулятора і значить, сила його струму не більше 10 мА. Наприклад, в салонах з професійним обладнанням, для боротьби з целюлітом і жировими відкладеннями застосовують електричні імпульси в 30 мА. Зважаючи на малу потужність тренувати прес міостимулятором - метеликом марно. Прилад з такою потужністю підійде для косметичних цілей: підтягнути дряблу шкіру, поліпшити кровообіг у тканинах і посилити лімфоток.

Підводні камені

Доступна ціна пристрою говорить про його невисоку якість. Для виробництва нашкірних електродів використовують силікон низької якості або несертифіковані сорти пластмаси. Ці матеріали токсичні і можуть призвести до розвитку алергічної реакції і навіть викликати отруєння. Зважившись на таку покупку необхідно переконатися що прилад сертифікований і схвалений МОЗ.