Водні процедури дуже корисні для здоров 'я людини, і тому відвідувати басейн просто необхідно. Однак не всі це знають, через що виникає багато суперечок. З цього питання є кілька "за" і "проти", які допоможуть зробити правильний вибір.
Чому "за"?
- За допомогою плавання можна поліпшити своє здоров 'я. Ця процедура сприяє зміцненню серця, судин, дихальної системи та опорно-рухового апарату. Також водні заняття нормалізують нервову систему, підвищують імунітет і покращують настрій і сон.
- Плавання допоможе зробити тіло сильним і здоровим, оскільки так можна нормалізувати свою вагу. Регулярні заняття дозволять скинути непотрібні кілограми. Під час водних процедур працюють всі м 'язи, завдяки чому вони набувають еластичності та функціональності. Жінки можуть позбутися целюліту.
- Плаванню можна навчитися самостійно, адже для цього зараз є багато можливостей. Серед них книги і відео, але з фахівцем це зробити можна набагато швидше.
- Будь-який вид спорту підвищує самооцінку, і плавання не виняток. Адже людина буде здоровою, впевненою і сміливою. На заняттях можна навчитися виконувати різні прийоми у воді. Така людина завжди може прийти на допомогу потопаючому. Всі ці фактори сприятливо діють на самооцінку.
- Плавання відноситься до числа низькотравматичних видів спорту, у якого практично немає протипоказань. Займатися ним можна всім людям, незалежно від віку та фізичної активності.
- Заняття в басейні здатні позбавити людину від стресу. Тому швидко йдуть негативні емоції, проблеми не здаються такими складними, і в голові панує порядок. Адже вода дарує умиротворення і гармонію.
- На водних заняттях можна знайти однодумців. Може, молодим людям це і не потрібно. А ось літні люди якраз можуть цікаво і з користю проводити час.
- Якщо є аквафобія, то її можна легко подолати. Найпростіше це виходить при заняттях з тренером.
Чому "проти"?
- При поганому самопочутті не варто відвідувати басейн, оскільки це тільки погіршить ситуацію. Слабкий організм повинен відновлюватися, а для плавання потрібні сили. Найкраще зробити це після повного одужання.
- Якщо складно вставати вранці після тренування, то краще не відвідувати басейн ввечері. Закінчувати заняття в басейні слід за 3-4 години до сну. Після цього потрібен прийом їжі, а відновлення відбувається уві сні.
- Якщо відчувається втома, то найкраще перенести водні процедури на інший день. Не варто доводити організм до повного ослаблення.
- Якщо вживався алкоголь, то не варто йти в басейн кілька днів. Користі від такого плавання не буде, адже організм може отримати стрес від фізичних навантажень.
- Не варто відвідувати басейн при голодному або перевантаженому шлунку. Голодному організму будуть потрібні вуглеводи, а якщо їх немає, то для енергії будуть використовуватися білки. При заняттях в басейні потрібен перекус. Тільки коли є повноцінне правильне харчування, можна сміливо йти в басейн.
