Чи гойдає м "язи на зріст людини

Чи гойдає м "язи на зріст людини


Багато лікарів, спортсменів і тренерів відзначають негативний вплив силових видів спорту - бодібілдингу, пауерліфтингу, важкої атлетики, силового екстриму - на зростання людини. Особливо у віці 14-18 років. Однак з цього приводу існує й альтернативна думка.


Науковий погляд

Заняття силовими видами спорту уповільнюють зростання людини, а в окремих випадках викликають її зниження. Саме з цієї причини молодим людям віком до 18 років не рекомендується займатися з обтяженнями, слід робити упор на вправи з власною вагою тіла.

Перша причина негативного впливу полягає в тому, що білки, що надходять в організм, амінокислоти та інші поживні речовини починають витрачатися на збільшення м 'язової маси і розвиток ширококісткового скелета, необхідного для підтримки великої маси тіла. Іншими словами, тіло атлета починає рости в ширину, а не у висоту. Погіршує проблему той факт, що багато бодібілдерів харчуються неповноцінно, в їх раціоні не вистачає достатньої кількості вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Просте збільшення кількості споживаної їжі цей недолік не виправляє.

Друга причина - стискання хребців при виконанні присідань зі штангою, підйомів обтяжень та інших вправ. Саме цей фактор викликає зменшення природного зростання людини. Наприклад, серія важких присідань або станових тяг тимчасово зменшують зростання на 1-2 см за рахунок стиснення міжхребцевих дисків. Щоб уникнути негативного впливу тяжкостей на хребет лікарі рекомендують виконувати розтягуючі вправи для спини, але роблять їх одиниці. До того ж, різні травми і викривлення хребта, що проявляються при неправильній техніці виконання вправ, уповільнює і навіть зупиняє природний процес зростання. Третя причина - анаболічні стероїди, що вживаються багатьма спортсменами, часто викликають гормональні збої. І хоча це не доведено, збої можуть негативно впливати на зростання спортсмена.

Альтернативна думка

З іншого боку, люди, закохані в спорт, як правило, не мають шкідливих звичок, ведуть здоровий спосіб життя, стежать за харчуванням. Всі ці фактори досить позитивно впливають на зростання. Деякі культуристи спеціально виконують різні вправи, що стимулюють збільшення зростання. Серед таких вправ - різного роду витягування хребта, пробіжки і плавання. Важливим фактором є вживання підвищеної кількості вітамінів і мінералів. Є чимало прикладів, коли відомі бодібілдери збільшували свій зріст у роки інтенсивних тренувань. А серед культуристів з ім 'ям є і високорослі представники - Лу Ферріньо, Арнольд Шварценеггер, Девід Робінсон.