Чи допомагає лікувальна гімнастика

Чи допомагає лікувальна гімнастика


Лікувальна фізкультура довгий час практикувалася як засіб від усіх хвороб, вироблялися спеціальні вправи і методики дихання. На сьогоднішній день гімнастика є офіційним способом лікування паралічів, викривлення хребта, ортопедичних захворювань, нервів і хвороб внутрішніх органів.Варто зауважити, що це не просто вправи, які лікують якесь окреме захворювання, комплекс націлений на оздоровлення всього організму і враховує індивідуальні особливості кожного.


 У зв 'язку з завзятим агітуванням ЗОЖ у великих і маленьких містах з' являються секції, що спеціалізуються на лікуванні фізичними вправами. Однак не потрібно думати, що за кілька днів лікувальна гімнастика допоможе позбутися всіх недуг, як і у всіх справах, тут потрібна маса терпіння і працьовитості. Інструктори лише направляють кожну людину на шлях правильного лікування, а займатися спортом після належного курсу чи ні - справа кожного.

 Перший етап лікувальної гімнастики складається з підготовки організму до виконання вправ, в цьому допомагає легке розминочне тренування. Головний етап передбачає виконання тих вправ, які націлені на досягнення результату, тут загальні вправи, що підходять для всіх, перемежуються з особливими, які націлені лише на конкретну хворобу. Керівник повинен обов 'язково стежити, щоб навантаження відповідало фізичній підготовленості кожного пацієнта, а для тих, у кого з нею проблеми, є спеціальна методика. Вона полягає в послідовному включенні в роботу різних груп м 'язів таким чином, щоб під кінець даного ступеня в роботі було все тіло.

 На заключному етапі застосовується той же метод, що і для людей з поганою фізичною підготовкою, тільки навпаки. Навантаження не підвищується, а поступово знижується, нормалізується дихання, серцевий ритм зменшується, організм відчуває легку втому. Все це дійство може займати різну кількість часу, все залежить від того, наскільки велика група (вона може складатися з п 'ятдесяти пацієнтів) і від особистих можливостей кожного з цих людей. На початку занять, коли організм ще не звик до щоденних навантажень, потрібно займатися не більше 10-15 хвилин, пізніше додаються нові вправи і в підсумку тренування може тривати і по цілій годині.

 Лікувальну гімнастику можна проводити в різний час доби, але найкращим часом все ж залишається ранок, відразу після пробудження і перед сніданком.

 За словами пацієнтів, гімнастика дійсно працює, хоча після занять і відчувається втома, зате по закінченні деякого часу на зміну слабкості і ліні приходить сила і бадьорість, яка зберігається аж до самого вечора.