Аквааеробіка: користь

Аквааеробіка: користь


Що може бути приємніше, ніж спортивне тренування після важкого трудового дня. Різноманітність спортивних секцій дає нам можливість вибирати саме той напрямок, до якого дійсно лежить душа і який нам під силу і по фізичним можливостям. Хтось вибирає воду і плавання, хтось різноманітні види фітнесу, а хтось досі не може визначитися. Тоді на допомогу приходить аквааеробіка, яка поєднала в собі все найкраще від аеробіки і плавання. Користь аквааеробіки ми розглянемо далі.

Що дає аквааеробіка?

  • рівномірний розподіл навантаження на всі групи м 'язів;
  • в процесі тренування задіяні майже всі м 'язи;
  • зміцнює серцево-судинну систему;
  • зменшує навантаження на суглоби;
  • знімає навантаження з хребта під час занять;
  • покращує кровообіг;
  • підвищує тонус шкіри за рахунок масажного ефекту гідростатичного тиску води;
  • зміцнює нервову систему.

Дуже важливо, що у аквааеробіки практично немає протипоказань і обмежень за віком і вагою. Аквааеробіка доступна навіть тим, хто не вміє плавати. Вибравши аквааеробіку для дітей, батьки поступають мудро, адже заняття для них безпечні. Крім того, рівномірно розвивається незміцніла мускулатура дитини і, що дуже важливо, вихлюпується невгамовна енергія в мирне русло. Заняття з аквааеробіки в басейні для дитини буде проходити як гра, а не як рутина. Ваша дитина після занять порадує вас своїм спокоєм і врівноваженістю.

Ще аквааеробіка буде корисна літнім, людям, які страждають варикозним розширенням вен, хворобою суглобів, вагітним жінкам, людям, які відновлюються після травм, страждають на целюліт і зайву вагу.

Ефективність аквааеробіки

Звичайно ж, багатьох хвилює питання про ефективність таких занять, і чи худіють від аквааеробіки. Повірте, аквааеробіка здивує вас результатами. Не дарма люди з зайвою повнотою вибирають саме цей вид фітнесу. Адже у воді вага тіла зменшується, за рахунок цього люди можуть виконувати навіть ті вправи, які були не доступні їм на суші. Калорії при аквааеробіку будуть витрачатися не тільки за рахунок фізичних вправ, але і за рахунок підтримки оптимальної температури тіла у воді.

Аквааеробіка або фітнес особистий вибір кожного. Однак якщо у вас є проблеми зі здоров 'ям, то краще віддати перевагу аквааеробіці. Вона не тільки допоможе вам підтримувати вашу фігуру у формі, але й зміцнить ваш імунітет.