7 сухофруктів, здатних замінити багато ліків

7 сухофруктів, здатних замінити багато ліків


Сухофрукти - незамінна деталь ПП. Свіжі фрукти самі по собі є джерелом вітамінів, а в сухому вигляді вони зберігають всі корисні речовини, але в більш концентрованому вигляді.

Вони, як ліки, допомагають вилікувати або запобігти деяким хворобам, зміцнюють імунітет і піднімають настрій. Це натуральне ласощі завжди доступно як в супермаркетах, так і на ринку. Цей продукт завжди зручно взяти з собою в якості корисного перекусу для тих, хто дотримується дієти.

1. Фініки

Це джерело енергії, як цукерки, але тільки краще. У них набагато менше калорій і достатня кількість клітковини. Фініки зміцнюють імунітет, підтримують серцево-судинну систему. На сході в пост місяця Рамадан, коли від сходу до заходу сонця не можна вживати яку-небудь їжу, саме з фініків починають вечірню трапезу, щоб організм отримав всі корисні речовини, тому що в них містяться практично всі вітаміни.

2. Курага

Один з найпоширеніших видів сухофруктів, який можна також вживати замість солодощів. Курага втамовує голод на довгий час, при цьому в ній багато магнію, завдяки чому фрукт значно покращує роботу серця. Крім цього, курага сприяє поліпшенню обмінних процесів, нормалізує роботу кишечника, завдяки рослинним волокнам виробляє слабкий ефект. Регулярне вживання сушених абрикосів допоможе знизити ризик виникнення раку.

3. Чорнослив

Корисних властивостей у ньому ще більше, ніж у курозі. За вмістом калію чорнослив випереджає банани. Також чорнослив сприяє регуляції обміну речовин і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Крім цього, він покращує стан шкіри та її зовнішній вигляд. Також чорнослив дуже ефективний для нормалізації артеріального тиску.

4. Ізюм

Цей сухофрукт отримують з різних сортів винограду. Він допомагає підняти настрій, зміцнює нервову систему завдяки вітаміну В1, що міститься в ньому. Але в ізюмі дуже багато фруктози і цукрози, тому тим, хто дотримується дієти, краще обмежити його непомірне вживання. Сушений виноград дуже корисний при анемії, особливо вагітним, через заліза, що міститься в ньому. Завдяки родзинці поліпшується робота серцево-судинної системи, нормалізується тиск і значно поліпшується імунітет.

5. Інжир

Допомагає нормалізувати діяльність щитоподібної залози і стимулює травлення, підвищує стресостійкість, стимулює відновлення нервових клітин, нормалізує серцебиття. Відвар із сушеного інжиру допомагає від сухого кашлю.

6. Кумкват

Екзотичний плід ще називають японським апельсином і їжею мудреців. Ці плоди допомагають позбутися зайвих кілограмів, відновлюють імунітет, покращують зір, приводять в норму роботу шлунково-кишкового тракту, а також знижують ризик виникнення раку кишечника. При купівлі кумквата колір має велике значення: він не повинен бути яскравим - натуральний продукт після сушіння стає темним, а занадто яскравий забарвлення означає, що були застосовані барвники.

6. Ананас

Відмінний засіб для схуднення і збереження молодості, а також оздоровлення всього організму. Цукати ананаса очищають лімфу, усувають набряки і покращують регенерацію тканин.

Сухофрукти містять величезну кількість корисних речовин, що допомагають людському організму нормально функціонувати. Але, як завжди і скрізь, важлива міра, і якщо вживати їх занадто багато, то можна і перестаратися. Важливо прислухатися до себе і свого організму. Нехай їжа буде користю і тоді зі здоров 'ям все буде добре!