Ті спортсмени, хто тільки приступає до занять атлетичною гімнастикою, часто вважають, що для швидкого і ефективного накачування м 'язів слід займатися часто і помногу. Але минає деякий час, а зростання м 'язової маси не спостерігається. Щоб забезпечити зростання м 'язів, необхідно враховувати особливості фізіології і використовувати рекомендації досвідчених бодібілдерів.
