Image
Приємна розминка для подовжнього і поперечного шпагату

Приємна розминка для подовжнього і поперечного шпагату

Шпагат - це невід'ємний елемент тренування танцюристів, йогів і спортсменів. Але корисна ця вправа не лише професіоналам. Щоденна розминка для шпагату і хороша розтяжка збільшують амплітуду руху суглобів, а це необхідно для підтримки здоров'я і вдосконалення пластики рухів, гнучкості, граціозності. Крім того, навчитися з нуля і сісти на ефектний шпагат - означає розкрити потенціал свого тіла.

Прості і ефективні тренування для людей старшого віку

Прості і ефективні тренування для людей старшого віку

Зайняття спортом давно вже стало нормою не лише для молоді, але і для старшого покоління. Все більше людей у віці від 50 років прямує у фитнес-клуби за здоров'ям, стрункістю і надією на активне довголіття. Досягти цих цілей за допомогою тренувань дійсно можливо, але щоб фізичні навантаження пішли тільки на користь, треба враховувати і деякі вікові зміни організму.

Біг вранці для швидкого схуднення: як отримати відмінний результат?

Біг вранці для швидкого схуднення: як отримати відмінний результат?

Скільки б ні стверджували в сучасній пресі, що зараз повертається мода на округлі, жіночні форми, ми все одно прагнемо схуднути. Струнка, витончена і спортивна фігура надає будь-якому образу додаткову чарівність. Головне - знайти оптимальний спосіб для підтримки себе коханій в хорошій формі. Біг вранці для схуднення - один з найбільш поширених і рекомендованих засобів для досягнення цієї мети. Все, на перший погляд, очевидно, варто лише почати займатися цим видом спорту - і результат не змусить себе чекати. Але ось якраз цей перший крок буває так складно зробити.

10 аксесуарів для велосипеда, які полегшують життя

10 аксесуарів для велосипеда, які полегшують життя

Велопрогулки є одним з небагатьох видів кардионагрузок, що дозволяють поєднувати приємне з корисним. Купівля велосипеда буде найкращим рішенням для тих, що бажають стати стрункіше, зміцнити серцево-судинну систему і проводити більше часу на свіжому повітрі. А щоб поїздки були комфортними і безпечними, ринок велотоваров щорічно поповнюється все новими позиціями. Розглянемо десятку найкорисніших аксесуарів для велосипеда, на купівлі яких не варто економити.

У який час доби краще всього займатися різноманітним спортом

У який час доби краще всього займатися різноманітним спортом

Зараз спорт стає усе більш затребуваним проведенням часу. Хтось починає займатися спортом за компанію з друзями, хтось - для збереження здоров'я і привабливості. У будь-якому випадку число людей, що проводять вільний час не у барах, ресторанах, а в спортивних залах, росте з кожним днем. Проте не усі знають правила, що відносяться до того, в який час краще займатися спортом. Тут багато що залежить від того, яка мета поставлена відносно такого зайняття - схуднення, набір м'язової маси, формування гнучкого тіла, корекція порушень розвитку. Ця стаття допоможе розібратися з тим, коли краще всього тренуватися для досягнення таких цілей без збитку своєму здоров'ю.

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.