Шпагат - це невід'ємний елемент тренування танцюристів, йогів і спортсменів. Але корисна ця вправа не лише професіоналам. Щоденна розминка для шпагату і хороша розтяжка збільшують амплітуду руху суглобів, а це необхідно для підтримки здоров'я і вдосконалення пластики рухів, гнучкості, граціозності. Крім того, навчитися з нуля і сісти на ефектний шпагат - означає розкрити потенціал свого тіла.
Зайняття спортом давно вже стало нормою не лише для молоді, але і для старшого покоління. Все більше людей у віці від 50 років прямує у фитнес-клуби за здоров'ям, стрункістю і надією на активне довголіття. Досягти цих цілей за допомогою тренувань дійсно можливо, але щоб фізичні навантаження пішли тільки на користь, треба враховувати і деякі вікові зміни організму.
Скільки б ні стверджували в сучасній пресі, що зараз повертається мода на округлі, жіночні форми, ми все одно прагнемо схуднути. Струнка, витончена і спортивна фігура надає будь-якому образу додаткову чарівність. Головне - знайти оптимальний спосіб для підтримки себе коханій в хорошій формі. Біг вранці для схуднення - один з найбільш поширених і рекомендованих засобів для досягнення цієї мети. Все, на перший погляд, очевидно, варто лише почати займатися цим видом спорту - і результат не змусить себе чекати. Але ось якраз цей перший крок буває так складно зробити.
Велопрогулки є одним з небагатьох видів кардионагрузок, що дозволяють поєднувати приємне з корисним. Купівля велосипеда буде найкращим рішенням для тих, що бажають стати стрункіше, зміцнити серцево-судинну систему і проводити більше часу на свіжому повітрі. А щоб поїздки були комфортними і безпечними, ринок велотоваров щорічно поповнюється все новими позиціями. Розглянемо десятку найкорисніших аксесуарів для велосипеда, на купівлі яких не варто економити.
Зараз спорт стає усе більш затребуваним проведенням часу. Хтось починає займатися спортом за компанію з друзями, хтось - для збереження здоров'я і привабливості. У будь-якому випадку число людей, що проводять вільний час не у барах, ресторанах, а в спортивних залах, росте з кожним днем. Проте не усі знають правила, що відносяться до того, в який час краще займатися спортом. Тут багато що залежить від того, яка мета поставлена відносно такого зайняття - схуднення, набір м'язової маси, формування гнучкого тіла, корекція порушень розвитку. Ця стаття допоможе розібратися з тим, коли краще всього тренуватися для досягнення таких цілей без збитку своєму здоров'ю.