В спортпите наиболее популярны добавки для набора мышечной массы (протеины, гейнеры и т.д.). Действительно, в сочетании с силовым тренингом они дают крутой эффект. Но в погоне за красивыми мышцами многие забывают о своих суставах. А ведь они испытывают колоссальные нагрузки во время поднятия тяжестей и упражнений с отягощением. Среди спортивных добавок есть и такие, которые помогут укрепить костно-хрящевую систему. Какие именно и как они влияют на организм, расскажем в статье.

Трапеція являє собою один з найбільших м 'язів людського організму. Однак самостійно оцінити стан свого трапеціевидного м 'яза не так просто через його розташування.

Присідання є однією з найефективніших вправ для тренування ніг. Однак при їх виконанні спортсмени іноді відчувають сильні болі в колінах, це може бути результатом надмірного навантаження або серйозної травми. До повного відновлення слід виключити присідання з тренувальної програми, замінивши їх іншими - більш щадними вправами.

Футбольний HR в Україні - абстрактна сфера ринку праці, де є свої рекрутери. Вони називаються Директорами по селекції. Ці люди уважно стежать за футболістами і закривають позиції футболістів-нападників, захисників, півзахисників і воротарів у командах. Також вони визначають зарплати футболістів, які часто бувають чорно-білими.

Віджимання на брусах - хороша вправа для зміцнення м 'язів рук і спини. Кількість віджимань за підхід можна збільшити, якщо виконувати додаткові вправи.

Прыгать в бассейн обычно похоже на то, как будто вы лежите на матрасе с напитком в руке во время экзотического отпуска или окунаетесь в холодную воду, чтобы охладиться в действительно жаркий день. Однако, когда мы думаем о плавании сейчас, это может показаться совсем другим.

У разі довгої відсутності фізичного навантаження, тіло має тенденцію втрачати колишню грацію рухів. Спритність знижується, а рухливість через довгий застій залишає бажати кращого. Для того, щоб повернути все на свої місця і підвищити рухливість, часом буває достатньо пари місяців занять, які до всього іншого ще й підвищують і витривалість, і загальний тонус тіла.

Силовые тренировки, часто по несколько часов в день, - это огромная нагрузка для мышц. Без правильной диеты и добавок они могут сгореть, что нарушает весь план наращивания мышечной массы. Вот почему аминокислоты играют такую ​​важную роль в рационе спортсменов.

Любителі "Формули 1" та інших автомобільних змагань напевно мріють побувати на трибунах під час заїздів улюблених автогонщиків. Однак бажання не завжди збігаються з можливостями, і тут виникає резонне питання - як же дивитися гонки онлайн?