Багато людей, які ставлять собі за мету схуднути і підтримувати свій організм в тонусі, вибирають для занять обруч. Про види цього спортивного снаряда, які правила виконання розминки і вправ з хулахупом, а також про найбільш ефективні комплекси вправ з ним розповість ця оглядова стаття.
Все більшої популярності набувають фізичні заняття у себе вдома, і особливо привабливо виглядають вправи йоги. Для них не потрібні особливі тренажери і спеціальний одяг. Асани йоги включають елементи розтяжки різних м 'язів. Розгляньмо, що таке розтяжка і чим вона корисна для людини, ознайомимося з двома комплексами йогівських асан для гнучкості ніг і спини.
Сьогодні на ринку представлена величезна кількість різних спортивних пристосувань, які допомагають поліпшити ефективність і результат. Одним з найбільш популярних під час тренувань з пілатесу є ізотонічне кільце. Розгляньмо ефективність та опис базових вправ.
Силові тренування в наш час все більше привертають до себе увагу слабкої статі. Можливість спалити зайві калорії і поліпшити фігуру, підкачавши м 'язи, є привабливою для дівчат і жінок. Дізнаємося, яку користь і шкоду можуть принести силові заняття жіночому організму, основні їхні правила і програми силових тренувань для жінок, що потрібно для занять вдома і в тренажерному залі.
Практика йоги сьогодні користується великою популярністю, і це не дивно, оскільки крім фізичного здоров 'я вона приносить гармонію в духовний світ, змінює ставлення до життя і її спосіб. Сьогодні ми поговоримо про йогу для жінок під час критичних днів: чи можна практикувати її в цей час, а також яку користь або шкоду можуть принести заняття.