
Все більшої популярності набувають фізичні заняття у себе вдома, і особливо привабливо виглядають вправи йоги. Для них не потрібні особливі тренажери і спеціальний одяг. Асани йоги включають елементи розтяжки різних м 'язів. Розгляньмо, що таке розтяжка і чим вона корисна для людини, ознайомимося з двома комплексами йогівських асан для гнучкості ніг і спини.