Image
Комплекси вправ з обручем в домашніх умовах: гімнастичні, загальнорозвивальні, фізичні

Комплекси вправ з обручем в домашніх умовах: гімнастичні, загальнорозвивальні, фізичні

Багато людей, які ставлять собі за мету схуднути і підтримувати свій організм в тонусі, вибирають для занять обруч. Про види цього спортивного снаряда, які правила виконання розминки і вправ з хулахупом, а також про найбільш ефективні комплекси вправ з ним розповість ця оглядова стаття.

Комплекси вправ йоги на розтяжку для початківців

Комплекси вправ йоги на розтяжку для початківців

Все більшої популярності набувають фізичні заняття у себе вдома, і особливо привабливо виглядають вправи йоги. Для них не потрібні особливі тренажери і спеціальний одяг. Асани йоги включають елементи розтяжки різних м 'язів. Розгляньмо, що таке розтяжка і чим вона корисна для людини, ознайомимося з двома комплексами йогівських асан для гнучкості ніг і спини.

Ізотонічне кільце для пілатеса: комплекс ефективних вправ

Ізотонічне кільце для пілатеса: комплекс ефективних вправ

Сьогодні на ринку представлена величезна кількість різних спортивних пристосувань, які допомагають поліпшити ефективність і результат. Одним з найбільш популярних під час тренувань з пілатесу є ізотонічне кільце. Розгляньмо ефективність та опис базових вправ.

Силові тренування для жінок: користь і шкода, ефективні вправи

Силові тренування для жінок: користь і шкода, ефективні вправи

Силові тренування в наш час все більше привертають до себе увагу слабкої статі. Можливість спалити зайві калорії і поліпшити фігуру, підкачавши м 'язи, є привабливою для дівчат і жінок. Дізнаємося, яку користь і шкоду можуть принести силові заняття жіночому організму, основні їхні правила і програми силових тренувань для жінок, що потрібно для занять вдома і в тренажерному залі.

Чи можна практикувати йогу під час місячних?

Чи можна практикувати йогу під час місячних?

Практика йоги сьогодні користується великою популярністю, і це не дивно, оскільки крім фізичного здоров 'я вона приносить гармонію в духовний світ, змінює ставлення до життя і її спосіб. Сьогодні ми поговоримо про йогу для жінок під час критичних днів: чи можна практикувати її в цей час, а також яку користь або шкоду можуть принести заняття.