Як привести себе в форму за тиждень

Як привести себе в форму за тиждень


Шлях до стрункості, як правило, займає дуже багато часу. Однак у житті нерідко трапляються ситуації, коли привести себе у форму необхідно буквально за тиждень. Якщо у вас настільки мало часу, не впадайте у відчай: стати тонше і красивіше всього за кілька днів цілком реально.


Перетворитися з повної дами з пишними формами в струнку леді всього за один тиждень неможливо. Однак стати трохи тонше і набути впевненості в собі - цілком реально. Не ставте перед собою нездійсненних завдань. Дійте згідно з планом, насолоджуючись самим процесом.

Щоранку починайте з бодіфлексу. Ця нескладна система дає ефект навіть за тиждень занять, за умови, що всі вправи виконуються правильно. Потім переходьте до контрастного душу. Він не тільки допоможе вам остаточно прокинутися, але й активізує кровообіг і зробить шкіру більш упругою.

Після душу скористайтеся кремом з антицелюлітним і підтягуючим ефектом. Зрозуміло, чекати чудес від косметичних засобів не варто. Але все ж більшість препаратів розгладжують шкіру і допомагають виводити зайву рідину.

Будь-яка фізична активність практично не має сенсу, якщо ви будете продовжувати неправильно харчуватися. Водночас екстремальні дієти, за допомогою яких ви насправді зможете скинути кілька кілограмів за короткий термін, - справжній удар для організму. Віддайте перевагу більш здоровому раціону. Для видимих змін достатньо зменшити обсяг порцій і не переїдати. Крім того, спробуйте звести до мінімуму вживання солі. Завдяки даному методу з організму виведеться зайва рідина і ваше тіло стане візуально більш струнким.

Для більш інтенсивного схуднення вдайтеся до однієї з салонних процедур, наприклад, лімфодренаж, альгонізація, LPG або вакуумний масаж. Багато хто вважає, що ці методи дають лише тимчасовий результат. Однак ефект від таких процедур стає помітний миттєво, і при повторенні курсами тримається довгий час. Не менш ефективні і вакуумні тренажери, завдяки яким ви зможете схуднути, витративши мінімум зусиль.

Свій шлях до стрункості супроводьте й іншими змінами, які піднімуть вам настрій. Наприклад, оновіть стрижку або купіть нові модні речі. Нехай подібні приємні моменти стануть своєрідною нагородою за вашу тижневу роботу над собою.