Тижнева дієта Маргарити Корольової

Тижнева дієта Маргарити Корольової


Дієта Маргарити Корольової користується величезним успіхом. Після сенсаційних новин про те, що співачка Валерія схудла завдяки цій дієті, багато хто випробував на собі метод Корольової. Монодієта заснована на принципі роздільного харчування і підходить майже всім, хто бажає скинути вагу.


Дієта розрахована на дев'ять днів. У перші три дні їжте ризик, при цьому потрібно правильно його варити. З вечора замочіть склянку рису, вранці висипите його в киплячу воду і варите до готовності. Позавтракайте рисовою кашею, іншу частину з'їжте до сьомої вечора.

У наступні три дні готуйте курку. Купіть кілограм курячих грудок, зніміть шкіру і жир. Варите м'ясо до готовності. З'їжте його до сьомої вечора.

В останні три дні можна їсти овочі, як варені, так і свіжі. Обсяг їжі, що вживаються в день, дорівнює 800 г. Необхідно виключити з раціону солоні овочі.

Що стосується пиття, то в день випивайте до 2,5 л рідини. Бажано пити негазовану воду і зелений чай. Обов'язково випивайте склянку води перед їжею. Під час і після їжі пити не дозволяється.

Між будь-якою трійкою днів, необхідно влаштувати розвантажувальний день. У цей день можна пити тільки кефір. Всі інші продукти повністю виключаються.

Маргарита Корольова радить дробове харчування, тобто п'ятиразове. При цьому виключіть з раціону цукор, хліб, борошняні вироби, сіль, алкоголь.

Перевага цієї дієти в тому, що організм отримує їжу дозовано. Це дозволяє прискорити обмін речовин, а значить, і швидко схуднути. Виключення солодощів знижує рівень цукру в крові. Споживання великої кількості рідини не зневоднює організм.

Що стосується мінусів дієти, то кефірний день, що вважається обов'язковим, приверне не кожного. Хоч цей напій і корисний, пити тільки його цілий день зможе не кожен.

Якщо у вас виникне дискомфорт під час дієти, припиніть її. Адже монодієти підходять не кожному. Хоча фахівці вважають, що зміна вуглеводів і білків у харчуванні діє як шокова терапія на організм. Отже, ви скидаєте зайві кілограми.