Збудуйте свою уранішню рутину, щоб підвищити власну продуктивність

Збудуйте свою уранішню рутину, щоб підвищити власну продуктивність


Наявність звичної уранішньої рутини - один з кращих способів підвищити продуктивність і поліпшити загальне самопочуття. Багато хто з нас розпочинає день з перевірки пошти і перегляду соціальних мереж, і це не самий кращий варіант. Неправильний початок ранку може звести нанівець нашу продуктивність. Типовий робочий день триває вісім годин, але ми усі знаємо, що рівні енергії міняються впродовж цього періоду. Ви можете почати свій день бадьоро, але до обіду виявитися в стані сонливості, а цей означає, що моменти піку енергії треба використати по максимуму.


  • Навчіться працювати, коли ваша розумова діяльність знаходиться на підйомі

Основна передумова полягає в тому, що уранці ви знаходитеся у своїй найенергійнішій фазі життєдіяльності, але багато людей не використовують цей пік продуктивності повною мірою.

Скільки роботи ви зробили, насправді нічого не означає. Головне - ЩО ви зробили

Може виникнути спокуса розпочати свій день з дій другорядного значення, тому до обіду ви, найімовірніше, втомитеся і видихаєтеся. Наприклад, перевірка 100 мейлів може здатися вам продуктивним завданням, але це не так. Спробуйте спочатку зробити одне важливе завдання уранці, а листи перевірити пізніше.

Ретельно сплануйте свої перші три години, тому що ви на піку продуктивності

За умови, що ви виспалися, ваш мозок впродовж перших трьох годин бадьорий і активний. Отже, ви зможете виконувати якіснішу роботу за менший час. Якщо ви перенесете свою найважливішу роботу на другу половині дня, ви програєте. До цього часу ви вже втомилися, і вам знадобиться більше зусиль, щоб отримати ті ж результати, які ви могли б з легкістю отримати уранці. Навчіться розставляти пріоритети у своєму графіку.

Ніколи не недооцінюйте силу відпочинку і відновлення, вони визначають велику частину вашої продуктивності завтра

Безперервна робота і постійна доступність є відмінними рисами хорошого співробітника. І це невірне судження. Такий цикл може завдати збитку вашому здоров'ю, щастю і роботі. Коли ви працюєте, повністю включайтеся у все, що робите. Коли ви повернулися додому, утримаєтеся від перевірки електронної пошти або пізніх дзвінків. Вам потрібний час, щоб розслабитися і відновитися. Так ви будете кращі підготовлені до завтрашнього дня. Ви не боятиметеся своєї роботи, не відтягуватимете і не переноситимете завдання, і ви будете ефективніші.

  • Прийшов час встановити нову уранішню рутину

Якщо ви розтрачуєте свій найбільш продуктивний час, граючи з телефоном, пора це міняти. Замість того щоб витрачати перші три години на прокрутку новин в Facebook і очищення своєї поштової скриньки, почніть свій день більше усвідомлено. Спочатку здоровий сніданок, а потім 20-хвилинна прогулянка з собакою, під час якого обмірковуйте і розставляйте пріоритети по своєму графіку. Ви можете цілком ефективно працювати впродовж трьох-п'яти годин, потім зробіть перерву, щоб відпочити і повністю відключитися на декілька хвилин. Тепер ви вже можете сказати, що встигли дійсно багато зробити.

  • Зміна уранішньої рутини спрощує роботу

Переосмислення і перебудова уранішньої рутини дозволяє вам краще сконцентруватися і виконувати роботу ефективніше і швидше. Крім того, ви повинні відпочивати і розслаблятися з таким же завзяттям, як ви виконуєте свої завдання. А ще ви відчуєте більше задоволення від роботи, яку робите. Іншими словами, правильна уранішня рутина заощадить вам час і помітно спростить робочий процес.