Застосування самогіпнозу

Застосування самогіпнозу


Самогіпноз - унікальний у багатьох відношеннях лікувальний засіб. Проти безсоння, наприклад, воно діє практично безвідмовно. Уявіть собі: ви лягаєте в ліжко, закриваєте очі, занурюєтеся в транс, а потім природно переходите з гіпнотичного сну в звичайний. Блок самовнушень при цьому повинен бути приблизно таким: "Я розслабляюся з кожним своїм вдихом, мені все більше хочеться спати. Мине кілька хвилин, і до мене прийде здоровий, міцний сон. Я буду спати міцно, не прокидаючись, всю цю ніч ".


Потім різко відволікайте думки на щось дуже приємне; це важливо, бо помічено: чим наполегливіше намагаєшся заснути, тим гірше це вдається. Спокійний, приємний сон після цього вам гарантований, можете не сумніватися. Якщо ж ні, значить, безсоння ваша суть невротичний симптом, і пошуком його коріння доведеться зайнятися всерйоз.

Оволодівши самогіпнозом, ви навчитеся знімати напругу і втому, відчуєте себе спокійніше і розкутіше; повсякденне ваше життя стане в багатьох відношеннях набагато приємнішим. Уявіть собі, що ви приходите ввечері з роботи, з ніг валіться від знеможення, а тут ще потрібно збиратися в гості; пара навіювань у самогіпнозі - і ви встаєте бадьорим, радісним, переповненим новою енергією.

Навряд чи варто розписувати всі принади гіпнотичної анестезії: ви і самі зможете випробувати їх, скажімо, в стоматологічному кабінеті. Не слід забувати, правда, про те, що біль найчастіше виконує сигнальну функцію, попереджаючи організм про загрозливу небезпеку, так що вищою мірою нерозсудливо було б з вашого боку зайнятися, скажімо, анестезуванням апендикса. Разом з тим анестезія в самогіпнозі полегшила останні години багатьом з тих, хто приречений був померти від раку. Іншими словами, користуватися цим справді чарівним засобом слід з розумом, пам'ятаючи про те, що знеболення добре тоді і тільки тоді, коли воно дійсно необхідне.

Самогіпноз допоможе вам у навчанні. Достатньо лише навчитися відкривати в трансі очі (а це не так вже й важко), і можна у багато разів підвищити ефективність всіх розумових процесів. За допомогою гіпнозу ви поліпшите пам'ять і загострите сприйняття, навчитеся гранично концентруватися на предметі і станете блискуче відповідати на іспитах.

Перш ніж вперше відкрити очі під гіпнозом, заздалегідь вселіть собі, що, щоразу розмикаючи повіки, ви будете лише ще глибше занурюватися в транс. Обережність ця не завадить, оскільки сам по собі рух цей, що асоціюється у нас з пробудженням від сну, зазвичай зменшує глибину занурення.

Найлегше навчитися мистецтву самогіпнозу наступним чином: сходити до психіатра, що володіє технікою гіпнотерапії, і попросити його, загіпнотизувавши вас, ввести в підсвідомість сигнальну формулу, за допомогою якої ви могли б згодом ту ж процедуру проробляти самостійно, раз за разом збільшуючи глибину занурення. Намагайтеся тільки завжди триматися подалі від «естрадних» гіпнотизерів. Потім після декількох самостійних вправ ви почнете занурюватися на досить великі глибини.

Якщо такого фахівця поблизу немає або звернутися до нього у вас немає можливості, не засмучуйтеся: пропонований метод дозволить вам легко освоїти техніку самовантаження самостійно.