Як загнати себе в депресію? 6 рад для тих, хто хоче спробувати в житті все

Як загнати себе в депресію? 6 рад для тих, хто хоче спробувати в житті все


Світ не виправдав ваших очікувань, реальність не відповідає представленням, ніхто вас не любить, не цінує. ви живете за чужим сценарієм. Впасти в депресію - відмінний вихід з проблеми! Подумайте самі, можна ні про що не переживати, більше не треба буде ні перед ким виправдовуватися, ні до чого прагнути.

Депресія плює на будь-які правила і заборони хочете — палите, хочете — проспиртуйте організм, хочте — не спіть по ночах, не доглядайте за зовнішнім виглядом, не прикидайтеся щасливим. Тепер ви "хворі" і нікому нічого не повинні. У якомусь сенсі цей ресурсний стан — оточення про вас піклуються, дарують увагу, дозволяють нити і плакати в жилет. Можливо, тому депресувати стало таке модне — в цьому стані схована сила-силенна вторинних вигод. Хочете випробувати все на собі?

Ловіть 6 ключів, які допоможуть вам загнати себе в депресію

1. Забороніть собі усі почуття, окрім сорому і провини

Заблокуйте позитивні емоції. Про яке щастя може бути мова, коли іншим так погано? Діти Афганістану помирають, розбився черговий літак, десь йде війна, когось мучать головні болі і безгрошів'я — в таких умовах у вас немає права на радість. Злитися, боятися, ревнувати — теж погано. Ви не повинні виражати гнів, роздратування, досаду — це занадто напружує оточення. Що ж вам залишається? Соромитися себе і вибачатися за кожного ачхи — раптом однією своєю присутністю ви псуєте комусь настрій? Не можна жити своїм життям, просити гроші за роботу, відмовляти близьким, ставити свої потреби вище за бажання інших. Ви маєте бути зручними і слухняними.

2. Виправдовуйте очікування оточення

Немає нічого важливішого за оцінки ззовні. Треба жити так, щоб відповідати вимогам оточення, щоб ніхто у вас не розчарувався. І плювати, що ця мрія недосяжна, прагніть до ідеалу, намагайтеся ні з ким не конфліктувати. Сварки і з'ясування стосунків - невдячна справа, скрутіть мову в трубочку і засуньте чимдалі. Невже ви думаєте, що розумніше і способнее інших? Що ваше життя належить тільки вам, що у ваші плани ніхто не повинен втручатися? Який абсурд. Ви не бог, не лідер думок і не селебрити. Ваша доля - сидіти і не відсвічувати, бути витратним матеріалом для тих, кому потрібніше.

3. Завантажуйте себе максимальною відповідальністю

Ну правда, хто, якщо не ви? Беріть на себе все, що можете осилити - піклуйтеся про долі кинуті і скривджені, контролюйте життя дорослих дітей (що вони їдять, як живуть, чи є у них гроші на оплату рахунків), тягніть на собі найважчі проекти, допомагайте самотній сусідці, відправляйте гуманітарну допомогу таким, що голодує, відбувайте перед начальством за косяки колег. Для вас навіть корисно буде впасти в депресію, ви ж сильна особа і зі всім впораєтеся. Плювати на особисте життя, втому, здоров'я, що похитнулося, - продовжуйте жертвувати собою на благо інших. Будьте перфекціоністом до мозку кісток, активно піддайте усі свої досягнення критиці, вимагайте від себе неможливого.

4. Культивуйте довічне почуття обов'язку

Батьки подарували вам дорогоцінний дар життя, прийшла черга оплачувати свої борги. До кінця днів, не шкодує сил ні, ні часу. Жертвуйте усім, що наповнювало ваше життя сенсом - працюйте на потреби чоловіка, батьків, двоюрідних братів і сестер, плюйте на свої бажання і потреби. Оточення гідне кращого життя, ніж ви. Оточення має право вимагати від вас участі, допомоги, дотацій і нічого не давати натомість. Тому що ваші потреби для них нічого не означають, і вам це зручно. Не треба будувати ніяких планів, домагатися поставлених цілей, відстоювати себе і свої межі. Немає особистого життя - немає проблем. Завжди можна знайти виправдання своєї неспроможності, ви адже собі не належали.

5. Не відстоюйте свої інтереси

Яка різниця, чого ви хочете? Що оточує потрібніше. Поступіться квартирою, про яку ви мріяли 20 довгих років, тому, хто її не заслуговує. Пробачте другу давнішній борг: стосунки не вимірюються грошима, а у нього важка ситуація (подумаєш, ви у черговий раз пожертвували відпусткою). Не приписуйте собі власних досягнень, перемогами треба ділитися! І, звичайно, балуйте своїх ворогів - віддайте їм все, чого вони домагаються, в житті треба уміти відпускати. Не тримайтеся за матеріальне, не чиніть опір кармі, харчуйтеся праной, пливіть за течією і будьте декорацією до чийогось життя.

6. Не розслабляйтеся, чекайте від життя гіршого

Світ небезпечний - щодня може станеться щось непередбачуване. По вулицях вільно розгулюють психічно неурівноважені люди, злодії, потенційні вбивці. Можливо, прямо зараз хтось планує масовий розстріл. Як можна нічого не боятися, ні про що не переживати? Раптом завтра на голову впаде цеглина? Ви втратите друга або отримаєте звільнення? Краще перестрахуватися і приготуватися до гіршого. Взаємна любов, везіння, подарунки долі зустрічаються тільки в казках. У реальному житті за білою смугою йде чорна, нікому не можна довіряти.

Впасти глибоку і безвилазну в депресію - відмінна причина вийти з життєвої гонки, перестати поспішати, прогинатися, боятися. Немає емоцій - немає болю. Немає бажань - немає розчарувань. Ви вільні від правил, долженствований, умовностей. вам більше нічого не треба. Чи все-таки треба? Можливо, обмеження стоять тільки у вас голові. Можливо, ваш хворобливий стан - сигнал про те, що пора розширити рамки дозволеного і позбавитися від помилкових переконань. Врешті-решт, що ви втрачаєте?