Як забути образу

Як забути образу


Психологи стверджують, що образа - це агресія, спрямована, насамперед, на самого себе. Адже ображаючись, ми погоджуємося з тим, у чому звинувачує нас кривдник. Отже, ми ображаємо себе самі. Це якщо мова не йде про маніпуляції кривдника, який образився почуттям провини. Як відомо, життя душі і життя тіла тісно пов 'язані. А тому психосоматичні прояви застарілих і численних образ, як крайнього ступеня нелюбові до себе - ракові захворювання. І, значить, копити в собі образи - смертельно небезпечно.


Інструкція

1. Образити людину можна лише в тому випадку, якщо вона бажає бути скривдженою. Підвищуйте свою самооцінку, вчіться любити і приймати себе таким, який ви є. Бог сказав: "Люби ближнього, як себе" - а значить, мірилом любові до миру, людям для кожної людини є його любов до себе. І це ні в якому разі не егоїзм, а засіб виживання, бо ображають себе нелюбов 'ю рано чи пізно опиняються у відділенні хіміотерапії.

2. Гарним способом позбавлення від образи є аналіз усіх обставин завданої образи. Тільки скориставшись ним, ні на секунду не забувайте, що образила вас стороння, чужа людина, яка не може читати ваші думки, емоції, передбачити багато ваших реакцій і взагалі - як-небудь влізти у вашу шкуру. А тому, будьте неупереджені. Візьміть аркуш паперу, напишіть ім 'я кривдника. Потім за пунктами перерахуйте, в чому ж його вина. Не поспішайте, і послідовно проведіть себе через всі свої емоції, пов 'язані з самою цією людиною, вашою образою, вашими почуттями, всіма обставинами, за яких було завдано образи. Якщо ви сумлінно виконаєте цю вправу - полегшення буде таким, як ніби ви скинули з чотирьох важкий вантаж.

3. Якщо ви не можете позбутися образи, виконайте декілька разів наступну вправу. Закрийте очі і живо уявіть собі кривдника і обставини, в яких ви були ображені. Уявіть це якомога яскравіше - на рівні нюх, зорових, тактильних, звукових відчуттів. На якій відстані (ваші очі закриті) від вас знаходиться ваша образа? Якби вона була зображена перед вами на екрані, - в якій частині цього екрану вона б локалізувалася? Тепер спробуйте згадати якусь несуттєву, нудну, незначну обставину вашого життя. Щось, побутове - те, чому ви і значення-то не надаєте. Також розташуйте його на уявному екрані перед собою. Оцініть ваші почуття, емоції, відчуття у зв 'язку з цією обставиною, його положення на внутрішньому екрані, відстань між вами. Тепер подумки перемістіть картинку, на якій зображена ваша образа туди, де знаходиться зображення обраної вами рутинної і незначної побутової обставини. Накладіть свої емоції, відчуття від нудної "побутовухи" на вашу образу. Відкрийте очі і подивіться на три точки в просторі перед собою. Повторюйте цю вправу стільки разів, скільки необхідно, щоб образа повністю зникла. Зазвичай достатньо трьох-п 'яти разів.