Як прожити довго і щасливо

Як прожити довго і щасливо


Ми розуміємо, що всі ми смертні, але життя таке дивовижне і прекрасне, що хочеться прожити довго і щасливо. Це передбачає, що до останнього дня людина перебуватиме в здоровому глузді і твердій пам 'яті, буде зберігати фізичну активність і інтерес до життя, інакше великого сенсу в її тривалості не буде. Але, жаль, одного нашого бажання для цього замало, тому необхідно заздалегідь подбати про неминучий вік.

Інструкція

1. Одним з основних факторів, який дозволяє вам сподіватися на довге життя, є генетична схильність. Це означає, що, якщо ваші дідусі, бабусі і батьки жили довго, то хороша основа закладена і вас. Якщо ви своїми зусиллями не загубите її самі алкоголем і стресами, а будете всіляко підтримувати свій організм, то надія на успіх у вас є.

2. Нормальна працездатність організму забезпечується постійними навантаженнями на нього. Це не означає, що обов 'язково треба займатися якимось видом спорту, але щоденні пробіжки або прогулянки, плавання, їзда на велосипеді - це необхідно.

3. Щоб зберегти ясність думки і вміти оцінити кожен прожитий день, необхідне і щоденне тренування мозку. Постійно навантажуйте його - вирішуйте кросворди, тренуйте пам 'ять, вивчайте іноземну мову, читайте і переказуйте прочитане - все це дозволить вам завжди залишатися розсудливою людиною, спілкування з якою не стане тягарем для оточуючих його людей.

4. Важливий також режим і раціон харчування. Намагайтеся, по можливості харчуватися екологічно чистими продуктами, свіжими і різноманітними. Збалансуйте свій раціон, включайте в нього всі необхідні для підтримки працездатності організму, корисні речовини. Не переїдайте і обмежте кількість смаженого, жирного і солодкого.

5. Регулярно займайтеся сексом. Статистика показує, що ті подружні пари, які пронесли любов один до одного через все життя, живуть довше. Крім цього, продовжує життя оптимізм і доброзичливість до людей, позитивний настрій і товариство. Вмійте радіти і цінувати кожну хвилину і життя, напевно, відповість вам взаємністю!