Як прийняти речі, які ви не можете змінити

Як прийняти речі, які ви не можете змінити


Люди говорять, що зміни - неймовірно складний період. Проте невміння прийняти зміни - це ще гірше. Особливо, якщо ви перфекціоніст, і певні аспекти життя знаходяться в зоні вашого контролю. Ви можете вплинути на свій спосіб життя, кар'єру, стосунки, зовнішній вигляд і поведінку. Треба лише докласти певні зусилля. Але як щодо тих речей в життя, які ви не в силах змінити? Чи можете ви навчитися приймати це як даність і вести щасливе, повноцінне життя? І як це зробити?


  • Відпустіть ситуацію

Якщо в житті і є одна-єдина річ, яку ви не здатні змінити, - це минуле. Ви не можете встрибнути у свою особисту машину часу і помчати назад, щоб переписати історію. Єдиний спосіб рухатися вперед - це навчитися приймати те, що сталося, як даність і зробити правильні висновки. Гірше, що ви можете зробити, - це чіплятися за минуле і дозволити йому негативно впливати на ваше сьогодення. Замість цього замисліться про свої минулі переживання і помилки. Запитайте себе, що ви винесли з такого досвіду? Що можете зробити по-іншому наступного разу? Просто тому, що ви не в силах змінити події минулих днів, не означає, що ви не можете використати досвід, щоб змінити своє сьогодення і майбутнє.

  • Змістіть фокус уваги на те, що ви можете змінити

Хочете приймати як даність і ігнорувати те, на що ви вплинути не в силах? Перемкніть увагу на те, що цілком реально змінити. Можливо, це пов'язано з вашою зовнішністю або глибоко укоріненими звичками, але за наявності сили волі і бажання все знаходиться у ваших руках. Деякі ваші особливості роблять вас унікально красивими. Прийміть це не як недоліки, а як частина себе. Те ж саме торкається і особистих якостей. Ви щедра і доброзичлива людина? Це ті речі, які ви, ймовірно, любите в собі і не хочете їх міняти. Але іноді ви нетерплячі і різкі? Ви розпускаєте плітки і заздрите? Значить, зосередьтеся на зміні поганих рис вдачі. Зробіть свідоме зусилля, щоб підкоригувати свої поведінкові моделі. Усе питання в тому, щоб визначити те, (1) що ви не можете змінити, (2) що ви можете змінити і (3) що ви не хочете міняти.

  • Навчіться справлятися зі змінами

Не сподівайтеся, що приймати як даність те, що ви не в силах змінити, буде легке. Проте, намагайтеся дещо трансформувати своє світосприйняття, активно використати навички подолання труднощів і налаштовуватися на позитив. У житті багато подій, які ми дійсно не в змозі контролювати або вплинути на них. До них відносяться питання здоров'я, непередбачені ситуації і навіть такі прості речі, як погода. Спроба "втечі" від цих подій не є рішенням. Навіть якщо ви зможете втекти на якийсь час, проблеми все одно вас очікуватимуть на тому ж місці. Замість того щоб закривати очі на негативні події у вашому житті, вам треба знайти способи, щоб впоратися з ними і з емоціями, які їх супроводять. Кращий спосіб протистояти таким речам, які ви не можете змінити і найбільше боїтеся, - це обернутися до них обличчям. Почавши приймати як даність і відпускати деякі ситуації в життя, ви можете почати жити по-справжньому повноцінним життям.