Як правильно жити?

Як правильно жити?


Одного разу кожного з нас відвідує дивне, гнітюче відчуття і ми ставимо питання чи "Правильно я живу"?. Щось в цьому житті ми робимо не так. Нас оточують не ті речі, які нам хотілося б мати, не та робота, про яку ми мріяли, та і оточення наше, м'яко кажучи, неправильне. Чому так відбувається? І хто встановив рамки поняттю правильності? Давайте розберемося, чому наше життя нас не влаштовує і що означає, жити правильно.

Як навчитися правильно жити?

На прийом до психологів приходять різні люди. Одні упевнені, що їх життя не клеїться через відсутність матеріальних благ. Але, в той же час, до тих же самих психологів приходять мільйонери, у яких, здавалося б, будинок повна чаша, є все, що можна тільки побажати. Як би ні так. Немає в їх житті щастя і все тут. Це найпростіші приклади того, що наше життя залежить від нас. Більшість людей схильна винити у своїх бідах усіх, окрім себе самих. А щастя знаходиться так близько - досить просто зрозуміти, як почати жити правильно.

Передусім, варто розібратися у своєму розпорядку дня. Багато людей скаржаться, що дуже втомлюються за день, хоча фактично нічого не зробили. Секрет тут в тому, що від ліні людина втомлюється набагато швидше, ніж від плідної роботи. Щоб зрозуміти принципи того, як треба жити правильно заведіть ежедневник, і перед сном обов'язково складіть план наступного дня. Розпишіть його на пункти і підпункти, і впродовж дня викреслюйте те, що вже встигли зробити. Неприємні справи краще робити з ранку. Так ви позбавите себе від стану стресу, і весь день знаходитиметеся в прекрасному настрої. Навчившись планувати свій час, ви помітите, що у вас з'явиться сила-силенна вільних хвилин, які можна присвятити улюбленій справі, відпочинку або поїздці.

Представляємо вашій увазі лише деякі ради, як правильно жити:

  • Почніть свій день в 6 ранку. Бажано із зайняття любов'ю. Учені довели, що саме з ранку спостерігається підвищена активність гормонів, що відповідають за статевий потяг. До того ж, таким чином ви зможете приємно провести час і заразом розбудити ваш організм.
  • У 7 ранку належить снідати. До цього моменту організм вже устигає витратити усі корисні речовини і потребує підживлення. Краще всього снідати цельнозерновими продуктами. Після сніданку не забудьте прийняти вітаміни. У них наш організм має потребу круглий рік.
  • У 7:30 почистите зуби. Професор Британської стоматологічної асоціації Д. Волмслей радить почекати з чищенням зубів півгодини після закінчення їди.
  • У 10 ранку займіться рішенням важких завдань і неприємних справ. Після сніданку мозок працює особливо активно за рахунок заповненого запасу глюкози. І усі важкі справи вам вдасться вирішити особливо легко.
  • Коли на годиннику буде година дня, присвятите цей час обіду. В цей час наша травна система працює найактивніше. Їжа має бути легкою, зі змістом балансу білків і вуглеводів.
  • Через півгодини після обіду займіться розбором кореспонденції. Окрім того, що в цей час велика частина ваших адресатів відпочиває і значно швидше відповість на ваші листи, учені довели що міра стресу від необхідності займатися поштою в пообідній час значно знижується.
  • У три години дня краще присвятити час невеликій прогулянці. Навіть якщо ви знаходитеся на робочому місці, вийдіть на вулицю, щоб трохи розім'ятися. Це не лише врятує вас від сонливості. сонячні ванни будуть корисні для ваших кісток, за рахунок дії вітаміну D.
  • У 7 вечора організовуйте останню їду. Цей особливий час для трапези. Навіть якщо у вас немає можливості перекусити в цей час, намагайтеся вечеряти не пізніше восьми вечора і за 3-4 години до сну. Уникайте цукру, оскільки його надлишок може привести не лише до набирання ваги, але і до безсоння.
  • Намагайтеся лягати спати і вставати в один і той же час. Для повноцінного відпочинку організму необхідно 7-8 годин. Налагодивши режим пильнування і відпочинку, ви забезпечите собі прекрасне самопочуття.

І ще декілька порад

Зрозумівши як правильно жити згідно тайм-менеджменту, ви зможете відкрити для себе ще декілька простих життєвих істин:

  • робіть тільки те, що вам подобається, якщо робота вас не влаштовує, не бійтеся зайнятися улюбленою справою, воно обов'язково принесе вам доход;
  • не будуйте планів на майбутнє. Вони нездійсненні. Ставте конкретні цілі, продумуйте їх і виконуйте;.
  • якщо ви хочете бути успішними, спілкуйтеся з успішними. Ми самі вибираємо наше оточення. Замініть невдоволених життям людей на тих, хто несе позитив, і ваше життя теж зміниться.

І нарешті, найголовніше - цінуєте кожен момент свого життя. Щастя завжди поряд з вами. Перестаньте гнатися за ним, і воно прийде до вас саме. І тільки у цей момент ви зрозумієте, що усі зробили правильно.