Як правильно ставити цілі на наступний рік

Як правильно ставити цілі на наступний рік


Новий рік вже в дорозі! Хтось із нас раніше, хтось пізніше проводить 2016-й і загадає заповітне бажання.

Дорогі читачки "Клео"! Від усієї душі бажаємо вам чарівної і радісної новорічної ночі. Нехай задумане збудеться найкращим чином!

А в цій статті наш автор Олександра Андріанова розповість про те, як правильно підвести підсумки і поставити цілі, щоб вони втілювалися в життя.

 За статистикою, немає гірше дня для початку нового життя, ніж 1 січня. 70% людей у перший же місяць опускають руки, а з решти більше 90% роблять це до початку другого півріччя.

Мало захотіти або пообіцяти собі - треба почати діяти самостійно і, нарешті, здійснити те, що здається настільки бажаним.

1. ПІДВЕДІТЬ підсумки року

Метод, який допомагає багатьом людям - скласти карту минулих подій, намалювавши просту схему. У центрі - 2016 рік, а від нього в 4 сторони відходять промені, як від сонця: "що було зроблено", "що не вдалося зробити", "що сподобалося", "що не сподобалося". Спочатку може бути складно, але потім спогади підуть як з Омута Пам 'яті в "Гаррі Поттері".

Вся принада такої карти в тому, що наочно видно, в якому напрямку можна попрацювати і яку мету поставити. А вже досягнуте надихає на нові звершення. До речі, це можна робити не тільки 31-го, а в будь-який момент.

Фото: 123RF/Volodymyr Melnyk

2. Сформулюйте мету і запишіть її

Краще, якщо ви напишете не "я хочу схуднути на 10 кілограмів", а "я вішу стільки-то, я красива, струнка і впевнена в собі". По-перше, формулюйте все в теперішньому часі, немов ви вже досягли бажаного. А по-друге, опишіть емоції, які ви відчуваєте, досягнувши мети. Тим самим ви на один крок наблизитеся до здійснення задуманого.

3. Зрозумійте, для чого вам потрібно досягнення цієї мети

Мало сказати: "Хочу схуднути, тому що хочу бути худою" - в цьому немає ні найменшого пояснення причин отримати бажане. У такому випадку починаєш думати: "А чи так воно мені треба?" Інша справа, якщо ви усвідомлюєте, що схуднення зробить вас впевненою в собі, дозволить купувати різноманітний і красивий одяг меншого розміру, вирішить деякі проблеми зі здоров 'ям. Коли ви усвідомлюєте, для чого вам це потрібно, йти до мети захочеться ще більше.

4. Опишіть засоби досягнення мети

Для того, щоб дійти в кінцевий пункт, потрібно як мінімум йти, тобто робити один крок за іншим. Зараз вам необхідно чітко розуміти, які саме кроки ви будете робити. Наприклад, ви хочете за рік накопичити на поїздку до Європи. Приблизна схема досягнення мети буде виглядати наступним чином:

  1. Розрахувати вартість подорожі.
  2. Відкладати енну суму грошей щомісяця.
  3. Вивчити інформацію про країну (або країни), яку збираюся відвідати.
  4. Забронювати готель і авіаквитки.
  5. Підготувати всі необхідні документи, отримати візу.
  6. Вирушити в подорож.

Фото: 123RF/maridav

5. Позначте часові рамки

Ваші плани майже не мають шансів на втілення в життя, якщо ви не позначите їх часові рамки. Можна скільки завгодно розраховувати вартість подорожі і дотягнути до квітня, а можна вирішити, що на цей етап ви відводите собі першу половину січня, поспілкуватися зі знаючими людьми, сходити в турагентство і, маючи уявлення про суму, розрахувати, скільки необхідно відкладати щомісяця.

6. Мотивуйте себе

Тримайте перед очима приклад тих, хто вже досяг того, що поки тільки бажаєте досягти ви. Нехай це буде подруга, яка схудла на 20 кілограмів, або родич, який заробив на квартиру. Хто б це не був, він повинен вас надихати, демонструючи реальність всіх ваших бажань, навіть найсміливіших.

Дуже сильною мотивацією може стати і список всіх ваших досягнень. Ми зазвичай не тримаємо такі речі в пам 'яті і не відразу можемо усвідомити, чого вже досягли в житті, перед якими труднощами не рятували. Можна копнути глибше і побачити навіть алгоритми, які зазвичай працюють у вас на досягнення мети, і застосувати їх у новій справі.

І головне, будьте щасливі і вірте в себе кожен день у році.

Спасибі, що ви у нас є! До зустрічі в 2017-му!

З любов 'ю, редакція "Клео"!