Як позбавитися від тривожності, знаходячись в стосунках

Як позбавитися від тривожності, знаходячись в стосунках


Почуття тривожності може проявлятися по-різному: від ірраціонального мислення до страхів і навіть фізичного погіршення здоров'я. Причому подібні стани буває важко пояснити - чому ви хвилюєтеся і випробовуєте внутрішню напругу в, здавалося б, звичайних ситуаціях. Багато людей досить добре знайомі з цим почуттям. Передусім, занепокоєння діє як напад, воно накочує і відступає. Проте, воно заважає нормальному життю і, звичайно ж, якісним стосункам, особливо якщо страх, паніка і тривожність для вас явища нерідкі. Спробуйте з цим все ж боротися.


  • Любов вимагає відмови від контролю

Незалежно від рівня вашої тривожності, ви все одно прагнутимете контролювати своє життя, оскільки це дає відчуття упевненості і відносного спокою. На жаль, але любов і стосунки - це не ті речі, які підпадають під цю юрисдикцію. Вам просто треба набути довіри до іншої людини, по суті дозволивши йому розпоряджатися вашим щастям. Це досить страшно, особливо для тих людей, хто все ще розглядає контроль як спосіб самоствердження і утримання партнера.

  • Будьте готові, що вам можуть заподіяти біль

Люди також жадають контролю, тому що хочуть уникнути болю. А якщо ви ще і схильні до страхів і тривожних станів, то контроль для вас - це мало не єдиний інструмент для самозаспокоєння, хоча спокою він якраз і не приносить. Багато людей ухитряються сприймати навіть позитив як потенційне середовище для прийдешніх страждань. Перегляньте цей звичний, хоча і руйнівний, образ мислення і пам'ятайте, що біль - це природна частина зростання і розвитку людини. Її не треба боятися або уникати, а швидше сприймати як даність.

  • Стосунки вимагають, щоб ви відмовилися від своїх зручних (і нездорових) страхів, які ви так звикли приховувати

Люди дуже люблять кліше, слогани, девізи, цитати знаменитих людей і розумні висловлювання типу "Життя починається за межами вашої зони комфорту". В цілому, це правильно, тільки застосовувати цю мудрість до себе ви не умієте. Коли ви боїтеся чогось достатньо довго, ви настільки звикаєте до цього страху, що абсолютно заспокоюєтеся, знаючи про його присутність. Звичайно, ви його приховуєте, але відноситеся до нього майже як до родича, що оселився у вашому будинку. Ви починаєте помилково думати, що примирилися з ним і повністю його контролюєте. На жаль, це усього лише самообман, який рідко призводить до чого-небудь позитивному. У стосунках усі страхи слід вигнати і просто довіритися процесу, а також, скажімо, отримувати від нього щире задоволення.

  • Щоб прийняти любов, ви маєте бути готові прийняти зміни

Ви можете боятися розкриватися для любові, тому що боїтеся реальності. Ваш мозок, поза сумнівом, сприйматиме кожну проблему або відхилення з шляху як непереборну перешкоду. Але коли ви позбавляєтеся від звичного страху, з яким ви вже зріднилися і почуваєте себе з ним майже у безпеці, ви міняєтеся і міняєте світ навколо себе. Ви знаходите в собі сили, про які ви і не підозрювали. Сміливість, яку ви начебто за собою ніколи не помічали. Коли ви наважуєтеся на зміни в собі, ви можете нарешті побачити, що ті "безпечні стіни", побудовані вашою тривожністю, насправді є бар'єрами. А згідно з генеральним планом змін, такі стіни треба безжально зносити.