Як позбавитися від поганих думок - ради психолога

Як позбавитися від поганих думок - ради психолога


Погані думки можуть відвідувати людей з різних причин. Від них не застрахована навіть найоптимістичніша людина. Найчастіше вони з'являються у людини в час або після стресових ситуацій, в стані втоми, при поганому самопочутті і навіть при авітамінозі. Але тих, хто знає, як позбавитися від депресії і поганих думок, такі ситуації не приведуть до критичних наслідків.

Ради психолога, як позбавитися від поганих думок

Психологи пропонують різні способи, як позбавитися від поганих думок і страху. Проте не усі способи є однаково ефективними для усіх випадків і для кожної людини. Тому іноді доводиться спробувати різні методи, перш ніж вдасться досягти бажаного результату.

Фахівці з душевної рівноваги називають такі способи, як позбавитися від поганих нав'язливих думок:

  • Відновити сон. Іноді досить виспатися декілька ночей підряд, щоб негативні роздуми зникли.
  • Зайнятися улюбленою справою, поговорити з приємною людиною, щоб позитивні емоції переважили негативні.
  • Медитація, самонавіяння, молитва - усі ці способи допомагають звернутися до своєї підсвідомості, від якої і залежить основна частина наших почуттів і переживань.
  • Поспілкуватися з позитивною людиною, подивитися веселу передачу, шанувати анекдоти, щоб наповнитися оптимістичним настроєм.
  • Лист, бесіда з другом. Нерідко погані думки можуть гніздитися у свідомості до того часу, поки вони не висловлені вголос або на папері.
  • Спробувати знайти причину негативних думок і страхів.
  • Подружитися з нав'язливою думкою. Якщо думка так наполегливо хоче пробитися у свідомість, значить, вона важлива. Слід обдумати її, зрозуміти, чому і для чого вона виникла. Може, саме ця негативна думка допоможе усвідомити щось важливе або уникнути чогось небезпечного.