Як позбавитися від комплексів?

Як позбавитися від комплексів?


Комплекси є майже у кожного. Але одні гнуться під їх тяжкістю, обмежуючи себе з почуття страху, провини або неповноцінності, тоді як інші прагнуть позбавитися від комплексів, припинивши підпорядковувати їм своє життя.

Свого ворога потрібно добре знати, тому перш ніж намагатися позбавитися від комплексів, звернемося до психології - як визначає це поняття наука?

Комплекси - це певна модель поведінки, при якій людина почуває себе невпевнено, відчуває негативні емоції із-за своєї зовнішності, вчинків, рис вдачі і тому не може стати успішною. Але вони можуть бути і корисні. Якщо людина розуміє, як сильно залежить від комплексів, і прагне позбавитися від них - він може перевершити самого себе і досягти неймовірних результатів.

Це вимагає сміливості і цілеспрямованості, але зусилля того коштують - підвищується самооцінка, приходить здатність долати свої страхи, твердіше стає характер, а тривоги і занепокоєння тануть, як дим. Ця робота нерідко проводиться під керівництвом психолога. Але іноді навіть звернутися по допомогу буває страшно або соромно. В цьому випадку варто розпочати з простих кроків, які допоможуть вибратися з шкаралупи страхів і сумнівів, щоб поступово міняти своє життя.

Як позбавитися від комплексу неповноцінності із-за своєї зовнішності?

Це один з найпоширеніших комплексів. Ви можете переживати, навіть якщо оточення нічого особливого у вас не помічають. Тому зовнішність потрібно покращувати.

Для того, щоб позбавитися від комплексу повноти, займіться спеціальними вправами - як фізичними, так і психологічними. Піти в спортзал може виявитися не так просто - із-за почуття незручності або сорому. Тому тренуйтеся удома або в інших комфортних умовах. Паралельно працюйте над своїм іміджем. Не маскуйте свої недоліки безликим одягом, непоказним макіяжем і зачіскою. Знайдіть в собі те, що вам подобається і спробуйте зробити акцент на достоїнствах своєї зовнішності.

Так само поступайте, щоб позбавитися від комплексу з приводу свого зростання - як занадто маленького, так і високого. Не приховуйте свій недолік, ховаючись в мішкуватому одязі або сутулячись, зверніть увагу на те, що у вас красиво. Придбайте для себе хороші речі, які підкреслять струнку фігуру, витончену лінію рук, плавні плечі або гнучку шию, відкрийте ноги, використайте аксесуари.

Якщо вам дуже не подобається ваша зовнішність - міняйте її. Пофарбуйте волосся, зробіть новий макіяж, обов'язково виділите те, що вам в собі подобається. Знайдіть не менше 5 плюсів у своєму вигляді і концентруйте на них свою увагу.

Як позбавитися від комплексу провини?

Вам, напевно, не варто говорити, що ви не відповідальні за все, що трапляється в житті. Тому давайте краще подивимося, в чому ви хороші. Впродовж декількох днів спеціально звертайте увагу, за що вам дякують і хвалять. Подумайте також, які люди до вас добре відносяться? Чому? Що вони у вас цінують?

Складіть список своїх хороших якостей і читайте його щодня. Поступово привчайтеся до думки, що ви хороша людина, що вас люблять і вами дорожать інші люди.

Як позбавитися від комплексу жертви?

А в цьому випадку, навпаки, краще подумати - за що ви можете бути вдячні? Особливо тим людям, яким віддаєте усі свої сили і час. Що вони означають для вас? Адже не даремно ви приносите себе їм в жертву? Ми не говоритимемо, що ця жертва - ваша добровільна і що ви самі так вирішили. І їм вона, може, зовсім не потрібна. Замість цього - спробуйте подякувати їх. І віддавати просто, нічого не чекаючи натомість. Постарайтеся отримати задоволення від безкорисливого служіння.

Найголовніше у боротьбі з комплексами

Їх потрібно прийняти і змиритися з ними. Це означає, що потрібно перестати їх ховати, визнати, що вони є. І жити, всупереч ім. Робити так, як не звикли робити, навіть якщо це страшно. Страх поступово йде, а ви стаєте сміливіше, упевненіше і вільніше. І кожен новий крок наближає вас до іншого життя - без комплексів і обмежень.