Як повернути собі настрій

Як повернути собі настрій


Життя людини сповнене стресів, тому іноді здається, що гірше вже і бути не може. Не впадайте в депресію і не шкодуйте себе. Отримайте задоволення від маленьких радощів, і життя здасться трохи яскравішим.


1. Причин поганого настрою може бути маса: розрив з коханою людиною, проблеми на роботі, негаразди в сімейному житті, сезонна депресія та деякі інші дрібниці. Не варто дратуватися, не дайте поганому настрою взяти над собою верх, не ускладнюйте ситуацію необдуманими вчинками. Перш ніж шукати спосіб підняти собі настрій, постарайтеся зрозуміти, чого вам саме в даний момент не вистачає. Увімкніть розум і раціональність і подивіться на проблему збоку - можливо, насправді все не так вже й погано, і не варто з кожного найменшого приводу засмучуватися і засмучуватися. Шукайте можливі виходи з ситуації, що склалася. А способів підняття настрою існує великий натовп.

2. Найдієвіший спосіб - шопінг. Правильно підібрана обновка змусить вас хоч ненадовго забути про печаль, адже красуватися перед дзеркалом завжди приємно. Можна також навіть нічого не купувати, а просто поглазіти на дорогі ювелірні вироби і брендовий одяг. За примірку грошей не беруть, а гарна дорога сукня від Dior може налаштувати вас на потрібний лад. Якщо ви серйозно підходите до витрат, згадайте на хвилинку, що різні безділки, яких ви особливо і не потребуєте, роблять світ яскравішим і цікавішим.

3. З 'їжте щось солоденьке. Особливим успіхом користується шоколад. У шоколаді міститься серотонін, який інакше називають гормоном щастя. Настрій підвищиться однозначно. Але надлишок серотоніну в організмі викликає негативні наслідки: виникають почуття тривоги, дратівливості, занепокоєння. Так що ж? Відмовитися від своїх улюблених шоколадних цукерок і більше не заїдати своє горе шоколадним тортом? Абсолютно ні. Потрібно просто визначити безпечну дозу. Просто прислухайтеся до свого організму: їжа повинна додавати сил і покращувати настрій, а не пригнічувати і змушувати відчувати почуття занепокоєння.

4. Влаштуйте вдома spa. Нікому ще не завадила розслабляюча гаряча ванна. Тільки уявіть: напівтемрява, приємна музика, легкий аромат благовоній, ароматичні масла, багато піни. Можете ніжитися скільки завгодно, і нехай весь світ почекає. А після загорніться в теплий затишний рушник, випийте чашечку або чарку свого улюбленого напою і почитайте захоплюючу книгу.

5. Безпрограшний варіант - сон. Дуже часто причиною поганого настрою є хронічний недосип. Як тільки у вас видасться вільний день, просто відіспіться. Можна хоч цілий день валятися в ліжку і вдаватися до свята безділлю. До речі, цю корисну процедуру можна поєднати з переглядом якоїсь зворушливої комедії з хорошим і добрим кінцем.

6. Займіться спортом. Як кажуть, у здоровому тілі - здоровий дух. Біг, фітнес, йога, пілатес, плавання, східні танці - вибирайте те, що вам до душі. Але не забувайте і про тривіальні заняття: їзді на велосипеді або катанні на роликах. Вони завжди допомагають відволіктися від важких думок і розвіятися. Якщо у вас є домашній вихованець, наприклад собака, частіше виходьте з ним на прогулянки, і у вас буде час без зайвих очей подумати над вашою проблемою, і собаці - радість.

7. Якщо ви не можете довгий час перебувати на самоті, влаштуйте галасливу тусовку. Запросіть всіх своїх друзів, просто, без приводу. Організація заходу вас підбадьорить, а друзі зарядять енергією. Веселий шум, танці, випивка, присутність поруч близьких друзів - все це допоможе вам вийти з депресивного стану.

8. Обійми, секс, поцілунки з коханою людиною - найкращий спосіб підняти настрій. Під час заняття сексом, також як і при поїданні шоколаду, виробляється серотонін.

9. Не хандріть. Будь-якій хворобі простіше запобігти, ніж лікувати. А способи і методи лікування вибирати вже вам.