Як полюбити своє тіло?

Як полюбити своє тіло?


Комплекси з приводу свого тіла долають іноді не лише жінок, але і чоловіків. Невдоволення собою може привести до серйозних наслідків, це і постійно поганий настрій, негативне сприйняття життя, конфлікти з оточенням, нервовий зрив і, як наслідок, проблеми із здоров'ям. Спробуємо з'ясувати, як же полюбити власне тіло і прийняти себе таким, якими ви є.

Як полюбити своє тіло?

Отже, розглянемо деякі ради психологів, які допоможуть зрозуміти, як полюбити своє тіло:

  • Постарайтеся купувати собі одяг, який підкреслює достоїнства вашої фігури і приховує недоліки. Не жалійте на це грошей, нехай у вас буде пара костюмів, але вони повинні ідеально вам підходити.
  • Більше звертайте увагу на частини тіла, якими ви задоволені, наприклад, широкі плечі або накачані біцепси, тоді "дефекти" вашої фігури, вже вас так не дратуватимуть.
  • Не порівнюйте себе з іншими людьми, ви індивідуальні, і постарайтеся гордитися тим, що такого тіла як у вас більше ні у кого немає, прийміть себе саме таким.
  • Запишіться в спортзал, адже фізичними вправами ви зможете "підкоригувати" дефекти тіла, "підкачати" м'язи і, можливо, доб'єтеся бажаного результату, і вам почне подобатися власне тіло.
  • Фахівці в області біоенергетики і психології з'ясували, як полюбити своє тіло, незважаючи на постійне невдоволення собою. На їх погляд ідеальним методом є аутотренинг. Щодня, перед дзеркалом, вимовляєте вголос, фрази, наприклад, "я люблю себе таким, який є", "моє тіло ідеальне", "я приймаю себе таким, який є", "я люблю своє тіло" і тому подібне. Ці фрази слід повторювати щодня перед дзеркалом, через деякий час ви помітите, що вам починає подобатися ваше тіло, ви почнете приймати себе.