Як підтримувати позитивний настрій, знаходячись в складній життєвій ситуації

Як підтримувати позитивний настрій, знаходячись в складній життєвій ситуації


Незалежно від того, в наскільки складній життєвій ситуації ви знаходитеся, намагайтеся не падати духом і підтримувати позитивний настрій. Будьте морально готові до змін і поступового поліпшення вашого життя. Дійсно позитивне відношення до ситуації в такий період особливо важливе. Що можна порадити? Скористайтеся досить корисними способами підбадьорити себе і продовжувати наполегливо рухатися далі.


1. Вставайте рано

Мало хто любить ранні уранішні підйоми, але, проте, саме вони сприяють тому, щоб людина почувала себе енергійнішою і оптимістичнішою. Якщо ви встаєте рано, то у вас більше часу на якісь дрібні уранішні дії для підготовки до прийдешнього дня: наприклад, перегляд уранішньої преси, прослуховування пари-трійки улюблених пісень або медитація.

2. Фізичні навантаження

Фізичні навантаження у будь-якому їх виді однозначно корисні як для здоров'я, так і для емоційної рівноваги. Крім того, фізичні вправи є потужним засобом боротьби з тривогою, депресією і накопиченим стресом.

3. Будьте організовані

Плануйте свій щодня. При правильній і раціональній організації ви зможете виконувати усі свої справи швидше, тобто у вас буде більше часу на близьких людей або улюблене зайняття. Зосередьтеся на своїх пріоритетах і працюйте над рішенням проблем, а не відкладайте їх. Вірте в кращий результат і краще життя.

4. Живіть зараз і сьогодні

Щоб зберегти оптимізм і позитив, навчитеся жити зараз і сьогодні. Отримуйте задоволення від кожного моменту свого життя, навіть якщо ваше життя складається не так добре, як би ви хотіли. Ви безперечно зможете здолати усі перешкоди на вашому шляху. Замість того щоб зациклюватися на негативі, думайте про те хороше, що відбувається саме зараз.

5. Згадайте свої улюблені висловлювання

Вірте або ні, але іноді яке-небудь висловлювання може бути таким, що настільки надихає і піднімає настрій, що воно може змінити увесь ваш день. Згадуйте ваші улюблені цитати або прислів'я, коли вам ніяково, і вони, без сумніву, дадуть вам натхнення і мотивацію.

6. Будьте готові до негативних ситуацій

Негативних ситуацій в житті уникнути неможливо. Чом би просто до них морально не підготуватися? Спробуйте подивитися на будь-яку негативну ситуацію як на певний тренінг для реального життя. Не бійтеся робити помилки, насправді вони вам тільки в допомогу. Життя - це черга випробувань і дослідів, як хороших, так і поганих.

7. Смійтеся

Зробіть здоровий і радісний сміх частиною вашого повсякденного життя. Не соромтеся жартувати і сміятися, і тоді усі ваші турботи і проблеми не здаватимуться такими важкими і страшними. Наступного разу, коли вас відвідає депресивний настрій, шануйте що-небудь смішне, і ви обов'язково відчуєте себе краще.

8. Правильно і позитивно озвучуйте свої думки

Правильні словоформи при озвучуванні думок є ефективним способом створення позитивного відношення. Наприклад, використайте такі слова, як "приголомшливо", "здорово", "дивовижно", "чудово" і уникайте вживання негативних фраз "не буду", "не вийде" або "не можу". Ви самі побачите, як це вплине і на ваше відношення, і на поведінку.

9. Читайте надихаючі книги

Якщо ви любите читати, то це може настроїти вас на позитивний лад навіть в найскладнішій ситуації. Читання позитивних і надихаючих книг допоможе вам залишатися мотивованим і долати труднощі для досягнення цілей. Якщо ви не читач, тоді звернетеся до надихаючих і мотивуючих кінофільмів.