Як підняти собі настрій, якщо все погано?

Як підняти собі настрій, якщо все погано?


Люди впродовж життя переживають абсолютно різні емоції, причому вони часто змінюють один одного з величезною швидкістю. Настрій можуть зіпсувати абсолютно різні речі, приміром, проблеми на роботі, хамство незнайомої людини або суперечки з коханою людиною. Варто відмітити, що якщо тривалий час сидіти з поганим настроєм, то це у результаті може привести до виникнення депресії.

Як підняти собі настрій, якщо все погано?

Є декілька ефективних способів, які дозволять швидко виправити ситуацію і поліпшити самопочуття. Оскільки усі люди різні універсального методу немає, тому варто експериментально підібрати для себе найбільш результативний варіант. Спершу слід позбавитися від причини, яка привела до погіршення настрою, оскільки результату не буде.

Способи, як підняти собі настрій з ранку і впродовж дня:

  • Присвятіть час справі, яка приносить задоволення. Практично у кожної людини є хобі, що дозволяє відволіктися і забути про поганий настрій. Це може бути абсолютно різне зайняття, приміром, хтось любить складати пазли, а інші робити щось з дерева. Згідно із статистикою цей метод працює практично в 100% випадків.
  • Ще один ефективний спосіб, як підняти собі настрій на роботі або у будь-якому іншому місці - послухайте улюблену веселу музику. Якщо немає можливості слухати пісні через колонку, то скористайтеся навушниками. Важливо не вибирати сумні композиції, навіть якщо вони найулюбленіші.
  • Багато фахівців рекомендують підвищувати собі настрій зміною обстановки. Можна просто вийти на вулицю і прогулятися в парку, але якщо є можливість, то вирушайте загорож або в подорож. Численні експерименти показали, що далеко від міської метушні людина швидше позбавляється від поганого настрою, відновлюючи сили і душевну рівновагу.
  • Буде цікаво дізнатися, які продукти піднімають настрій, адже вони дійсно допомагають. Доведено, що для нормального функціонування мозку необхідно споживати жирні кислоти, які, приміром, є в жирній рибі. До корисних для настрою продуктів відноситься вівсянка, зелений чай, шоколад, банани, ягоди, сочевиця, йогурт та ін.
  • Щоб підняти собі настрій, можна почитати анекдоти або смішні історії, які можна знайти у великій кількості в інтернеті. Після декількох смішних історій, людина починає посміхатися і настрій підвищується.
  • Змінити самопочуття допомагають фільми, які також можна знайти в мережі. Багато хто цікавиться, що подивитися, щоб підняти настрій, оскільки сьогодні багато фільмів, які вважаються комедіями, але при цьому на настрій ніяк не впливають. Знову ж таки варто сказати, що у кожної людини своє почуття гумору, але, незважаючи на це, можна виділити декілька популярних фільмів, які реально допомогли багатьом посміхнутися. У цю категорію входять: "Євротур", "Щурячі перегони", "Амели", "Великий Стен", "Курчата" та ін.
  • Хороші антидепресанти - тварини, тому якщо є домашні улюбленці, ніби кішка або собака, то можна просто деякий час з ними погуляти. Інший варіант - сходити в зоопарк або дельфінарій, а можна просто погодувати бездомну тварину на вулиці.
  • Ще один спосіб, як підняти собі настрій будинку - зайнятися спортом. Багато хто вважає цей варіант дивним, але насправді він реально діє. Досить виконати декілька вправ або вийти на пробіжку і поганий настрій випарується само собою.

Ворог поганого настрою - весела компанія. Психологи рекомендують не сидіти удома, а обов'язково зустрітися з друзями і сходити з ними кудись. Навіть звичайна бесіда на абстрактну тему дозволить забути про поганий настрій.